In evidenza
- La combinazione di estensore per gambe e leg curl sdraiato consente un rafforzamento efficace dei quadricipiti e dei muscoli posteriori della coscia, migliorando equilibrio, velocità e coordinazione.
- Due degli esercizi più importanti per un allenamento equilibrato della parte anteriore e posteriore delle cosce, prevenendo squilibri muscolari, per ginocchia sane e gambe atletiche.
- Quadriga: una struttura massiccia in acciaio, con un profilo di 7x7 cm e uno spessore del materiale di due centimetri, per una sensazione di allenamento stabile e una concentrazione assoluta sul movimento.
- Due coppie di maniglie, ottimamente posizionate per ogni esercizio, permettono di immergersi completamente nel dispositivo e stimolare al massimo i muscoli target.
- Posizione di seduta alta di 70 cm per una libertà di movimento ottimale e una parte anteriore stretta - anche le persone alte non sfregano le scarpe contro il dispositivo o il pavimento.
- Un modulo per le gambe regolabile a qualsiasi altezza con viti di bloccaggio in acciaio inossidabile! I rulli imbottiti extra spessi prevengono il dolore da pressione su tibia e polpaccio.
- Due angolazioni diverse della schiena regolabili durante l'estensione delle gambe e una superficie inclinata negativamente durante il curl delle gambe per un'alta ergonomia.
- Il supporto per dischi cromato è compatibile con pesi da 30 o 50 mm (diametro interno).
- Quadriga occupa una profondità di 144 cm (inclusi i rulli di trasporto), è larga 79 cm e alta 116 cm in modalità estensione delle gambe. Tre grandi piedi gommati proteggono il pavimento.
- Con un peso proprio di 69 kg, il dispositivo può sopportare fino a 300 kg.
Possibilità di esercizio #1: Leg curl sdraiato
- Il leg curl sdraiato è uno degli esercizi di isolamento più efficaci per i muscoli posteriori della coscia e il reclutamento delle fibre muscolari è ancora più alto rispetto al leg curl da seduto.
- Solo il leg curl sdraiato consente anche un allenamento unilaterale, cioè con una sola gamba. In questo modo si possono bilanciare gli squilibri muscolari tra entrambe le gambe e prevenire infortuni.
- Diversamente dal leg curl da seduto, non si siede sulla muscolatura che si vuole allenare. Molti atleti trovano questo più comodo.
- Una posizione di allenamento ottimale garantisce una libertà di movimento illimitata e un'esecuzione dell'esercizio efficiente.
- Lo schienale del dispositivo è abbassato. Si è sdraiati con il viso rivolto verso il pavimento. Il torso, i fianchi e le cosce sono appoggiati sul cuscino.
- Assicurati che le ginocchia non tocchino il cuscino, siano liberamente mobili e quasi allineate con l'asse di rotazione del dispositivo.
- Le gambe sono alla larghezza dei fianchi e il cuscino del piede si trova appena sopra la caviglia, sul tendine di Achille.
- Con le mani ti tieni alle maniglie e inizi il movimento piegando le ginocchia per avvicinare il cuscino del piede il più possibile al muscolo del gluteo.
- Mantieni brevemente la posizione piegata e poi abbassa controllatamente la parte inferiore della gamba prima di iniziare la ripetizione successiva.
- I fianchi e le cosce dovrebbero rimanere sulla panca durante l'intero esercizio e il movimento dovrebbe avvenire esclusivamente nell'articolazione del ginocchio.
- Se alla fine dell'esercizio lasci completamente il peso, quindi distendi le ginocchia in modo controllato, impegnerai particolarmente il muscolo popliteo.
- Questo muscolo inizia il movimento nei primi 10°. Se è contratto, può causare dolori nella parte posteriore del ginocchio.
Vantaggi
Postura & esecuzione del movimento
Consiglio Atletica:
Possibilità di esercizio #2: Estensione delle gambe
- „Estensione delle gambe“ si riferisce sia all'esercizio eseguito che al gruppo muscolare allenato: il muscolo quadricipite della coscia.
- Questo è il gruppo muscolare più grande del corpo umano, responsabile dell'estensione delle ginocchia, per compiti quotidiani come alzarsi, camminare o salire le scale.
- Durante l'estensione delle gambe, lo schienale è in posizione eretta e sono disponibili due diversi angoli di regolazione.
- Imposta il dispositivo in modo che l'asse di rotazione del modulo per le gambe sia allineato con l'articolazione del ginocchio.
- Le gambe sono posizionate dietro il cuscino del piede, all'altezza della parte inferiore della tibia. Le ginocchia sono piegate a 90 gradi.
- Ora estendi le ginocchia sollevando il cuscino del piede fino a quando la parte inferiore delle gambe è quasi parallela al pavimento.
- Evita un'estensione completa e lascia abbassare il peso controllato dopo una breve pausa. Per maggiore stabilità, tieniti alle maniglie.
- Quadriga consente una stimolazione isolata dei quadricipiti, quindi un carico particolarmente efficace. L'esecuzione può essere unilaterale o bilaterale.
Dimensioni e superficie
Lunghezza | 144cm |
Larghezza della Macchina | 79cm |
Altezza | 116cm (Seduta 70cm) |
Peso Netto | 69kg |
Limiti di Carico | 300kg |
Telaio di base
Tipo di acciaio | Acciaio legato 11 Gauge |
Tubo quadrato | 7x7cm |
Spessore del metallo | 2cm |
Rivestimento | Doppio rivestimento a polvere |
Resistenza alla corrosione | Lega di zinco |
ATLETICA HyperSquat | 1x |
Garanzia e certificazione
Garanzia telaio di base | A vita |
Garanzia dispositivi aggiuntivi | 5 anni |
Certificazione | EN 20957 S, Uso in studio e commerciale possibile |
Consegna e montaggio
Costi di spedizione | Gratuiti in Germania |
Consegna | Consegna tramite spedizione su pallet |
Tipo di consegna | Consegna al bordo del marciapiede |
Appuntamento | Notifica via email con selezione del termine |
Tempo di montaggio | 2 ore, due persone |
Attrezzi necessari | Set di chiavi inglesi 13, 17, 19 |
Servizio e politica di reso
Politica di reso | 100 giorni dall'acquisto |
Costo del reso | Gratuito |
Organizzazione del reso | Ritiro tramite spedizione con appuntamento |
Servizio incluso
Consulenza su piano di allenamento e uso dei dispositivi | 1 ora di consulenza online inclusa |
Servizio di risoluzione rapida dei problemi | Servizio di assistenza remota per 7 giorni |
Servizio in loco | A livello nazionale |
Beschreibung
Beschreibung
In evidenza
- La combinazione di estensore per gambe e leg curl sdraiato consente un rafforzamento efficace dei quadricipiti e dei muscoli posteriori della coscia, migliorando equilibrio, velocità e coordinazione.
- Due degli esercizi più importanti per un allenamento equilibrato della parte anteriore e posteriore delle cosce, prevenendo squilibri muscolari, per ginocchia sane e gambe atletiche.
- Quadriga: una struttura massiccia in acciaio, con un profilo di 7x7 cm e uno spessore del materiale di due centimetri, per una sensazione di allenamento stabile e una concentrazione assoluta sul movimento.
- Due coppie di maniglie, ottimamente posizionate per ogni esercizio, permettono di immergersi completamente nel dispositivo e stimolare al massimo i muscoli target.
- Posizione di seduta alta di 70 cm per una libertà di movimento ottimale e una parte anteriore stretta - anche le persone alte non sfregano le scarpe contro il dispositivo o il pavimento.
- Un modulo per le gambe regolabile a qualsiasi altezza con viti di bloccaggio in acciaio inossidabile! I rulli imbottiti extra spessi prevengono il dolore da pressione su tibia e polpaccio.
- Due angolazioni diverse della schiena regolabili durante l'estensione delle gambe e una superficie inclinata negativamente durante il curl delle gambe per un'alta ergonomia.
- Il supporto per dischi cromato è compatibile con pesi da 30 o 50 mm (diametro interno).
- Quadriga occupa una profondità di 144 cm (inclusi i rulli di trasporto), è larga 79 cm e alta 116 cm in modalità estensione delle gambe. Tre grandi piedi gommati proteggono il pavimento.
- Con un peso proprio di 69 kg, il dispositivo può sopportare fino a 300 kg.
Possibilità di esercizio #1: Leg curl sdraiato
- Il leg curl sdraiato è uno degli esercizi di isolamento più efficaci per i muscoli posteriori della coscia e il reclutamento delle fibre muscolari è ancora più alto rispetto al leg curl da seduto.
- Solo il leg curl sdraiato consente anche un allenamento unilaterale, cioè con una sola gamba. In questo modo si possono bilanciare gli squilibri muscolari tra entrambe le gambe e prevenire infortuni.
- Diversamente dal leg curl da seduto, non si siede sulla muscolatura che si vuole allenare. Molti atleti trovano questo più comodo.
- Una posizione di allenamento ottimale garantisce una libertà di movimento illimitata e un'esecuzione dell'esercizio efficiente.
- Lo schienale del dispositivo è abbassato. Si è sdraiati con il viso rivolto verso il pavimento. Il torso, i fianchi e le cosce sono appoggiati sul cuscino.
- Assicurati che le ginocchia non tocchino il cuscino, siano liberamente mobili e quasi allineate con l'asse di rotazione del dispositivo.
- Le gambe sono alla larghezza dei fianchi e il cuscino del piede si trova appena sopra la caviglia, sul tendine di Achille.
- Con le mani ti tieni alle maniglie e inizi il movimento piegando le ginocchia per avvicinare il cuscino del piede il più possibile al muscolo del gluteo.
- Mantieni brevemente la posizione piegata e poi abbassa controllatamente la parte inferiore della gamba prima di iniziare la ripetizione successiva.
- I fianchi e le cosce dovrebbero rimanere sulla panca durante l'intero esercizio e il movimento dovrebbe avvenire esclusivamente nell'articolazione del ginocchio.
- Se alla fine dell'esercizio lasci completamente il peso, quindi distendi le ginocchia in modo controllato, impegnerai particolarmente il muscolo popliteo.
- Questo muscolo inizia il movimento nei primi 10°. Se è contratto, può causare dolori nella parte posteriore del ginocchio.
Vantaggi
Postura & esecuzione del movimento
Consiglio Atletica:
Possibilità di esercizio #2: Estensione delle gambe
- „Estensione delle gambe“ si riferisce sia all'esercizio eseguito che al gruppo muscolare allenato: il muscolo quadricipite della coscia.
- Questo è il gruppo muscolare più grande del corpo umano, responsabile dell'estensione delle ginocchia, per compiti quotidiani come alzarsi, camminare o salire le scale.
- Durante l'estensione delle gambe, lo schienale è in posizione eretta e sono disponibili due diversi angoli di regolazione.
- Imposta il dispositivo in modo che l'asse di rotazione del modulo per le gambe sia allineato con l'articolazione del ginocchio.
- Le gambe sono posizionate dietro il cuscino del piede, all'altezza della parte inferiore della tibia. Le ginocchia sono piegate a 90 gradi.
- Ora estendi le ginocchia sollevando il cuscino del piede fino a quando la parte inferiore delle gambe è quasi parallela al pavimento.
- Evita un'estensione completa e lascia abbassare il peso controllato dopo una breve pausa. Per maggiore stabilità, tieniti alle maniglie.
- Quadriga consente una stimolazione isolata dei quadricipiti, quindi un carico particolarmente efficace. L'esecuzione può essere unilaterale o bilaterale.
Details
Details
Dimensioni e superficie
Lunghezza | 144cm |
Larghezza della Macchina | 79cm |
Altezza | 116cm (Seduta 70cm) |
Peso Netto | 69kg |
Limiti di Carico | 300kg |
Telaio di base
Tipo di acciaio | Acciaio legato 11 Gauge |
Tubo quadrato | 7x7cm |
Spessore del metallo | 2cm |
Rivestimento | Doppio rivestimento a polvere |
Resistenza alla corrosione | Lega di zinco |
Lieferumfang
Lieferumfang
ATLETICA HyperSquat | 1x |
Garantie
Garantie
Garanzia e certificazione
Garanzia telaio di base | A vita |
Garanzia dispositivi aggiuntivi | 5 anni |
Certificazione | EN 20957 S, Uso in studio e commerciale possibile |
Consegna e montaggio
Costi di spedizione | Gratuiti in Germania |
Consegna | Consegna tramite spedizione su pallet |
Tipo di consegna | Consegna al bordo del marciapiede |
Appuntamento | Notifica via email con selezione del termine |
Tempo di montaggio | 2 ore, due persone |
Attrezzi necessari | Set di chiavi inglesi 13, 17, 19 |
Servizio e politica di reso
Politica di reso | 100 giorni dall'acquisto |
Costo del reso | Gratuito |
Organizzazione del reso | Ritiro tramite spedizione con appuntamento |
Servizio incluso
Consulenza su piano di allenamento e uso dei dispositivi | 1 ora di consulenza online inclusa |
Servizio di risoluzione rapida dei problemi | Servizio di assistenza remota per 7 giorni |
Servizio in loco | A livello nazionale |