2H Gripper Plates SET | 75 kg

2H Gripper Plates SET | 75kg

• Set da 75 kg composto da: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 20 kg
• Impugnatura orizzontale completamente ergonomica dei dischi
• Utilizzo ibrido per esercizi di forza e a corpo libero
  
• Vantaggio: i polsi non si piegano durante gli esercizi funzionali con pesi
  
• Facile sollevamento da terra grazie alle impugnature
• Il materiale esterno è gomma di altissima qualità, resistente agli urti, durevole, inodore e priva di sostanze nocive con certificazione TÜV REACH

Allenamento con bilanciere olimpico come di consueto

• I Dual-Gripper, grazie alla foratura, possono essere utilizzati dopo l'allenamento con il bilanciere olimpico anche per esercizi a corpo libero e come sostituto dei manubri

Utilizzo flessibile per l'allenamento a corpo libero

• I dischi Dual-Gripper sono ideali per la panca piana, gli squat e, grazie alla foratura Gripper, anche per una vasta gamma di altri esercizi di forza e workout
  
• I set dei dischi Dual-Grip Plates partono da 2,5 kg, permettendo un caricamento incrementale del tuo bilanciere olimpico in incrementi di 5 kg

ISPIRAZIONI PER L'ALLENAMENTO A CORPO LIBERO

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Tieni una Gripper Plate in ciascuna mano e cammina per una determinata distanza. Questo esercizio rafforza avambracci, spalle, schiena e core

Gripper Plate Overhead Hold:

• Tieni una Gripper Plate sopra la testa mentre stai in piedi - questo esercizio allena spalle, braccia e core

Gripper Plate Russian Twists:

• Siediti a terra e tieni una Gripper Plate con entrambe le mani. Inclinati leggermente indietro e ruota il busto da un lato all'altro per allenare gli addominali obliqui

Gripper Plate Hammer Curls:

• Tieni una Gripper Plate in ciascuna mano ai lati ed esegui degli hammer curls - questo esercizio mira ai bicipiti e agli avambracci

Gripper Plate Front Raises:

• Tieni una Gripper Plate davanti a te e sollevala con le braccia tese fino all'altezza delle spalle - ottimo esercizio per i muscoli anteriori delle spalle

Gripper Plate Squeeze:

• Tieni una Gripper Plate tra entrambe le mani e stringila con forza - questo esercizio allena avambracci e muscoli delle mani

Gripper Plate Lateral Raises:

• Tieni una Gripper Plate al tuo fianco e sollevala lateralmente fino all'altezza delle spalle - isola i muscoli laterali delle spalle

Gripper Plate Push-Ups:

• Posiziona una Gripper Plate sotto ciascuna mano ed esegui dei push-up - aumenta l'intensità dell'esercizio, coinvolgendo maggiormente petto, spalle e braccia

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Posiziona una Gripper Plate a terra e sollevala come in uno stacco da terra. Mantieni la posizione per un determinato tempo per rafforzare la presa, gli avambracci e tutto il corpo

Gripper Plate Leg Raises:

• Tieni una Gripper Plate tra i piedi e solleva le gambe tese in aria per allenare gli addominali

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