Set di dischi con maniglie 2H | 75kg

Set di dischi con maniglie 2H | 75kg 

• Set da 75 kg composto da: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 20 kg
• Presa orizzontale e completamente ergonomica dei dischi
• Uso ibrido: esercizi con i pesi e a corpo libero
  
• Il vantaggio: negli esercizi funzionali con i pesi i polsi restano dritti, senza piegarsi
  
• Si sollevano facilmente da terra grazie alle maniglie
• Rivestimento esterno in gomma di altissima qualità: resistente agli urti, durevole, con odore minimo e privo di sostanze nocive, con certificazione TÜV REACH

Allenamento con il bilanciere come sempre

• Grazie ai fori di presa, dopo l'allenamento con il bilanciere puoi usarli anche per esercizi a corpo libero e al posto dei manubri

Versatili anche per l'allenamento a corpo libero

• Questi dischi sono adatti a panca piana e squat e, grazie ai fori di presa, a moltissimi altri esercizi di forza e workout
  
• La gamma parte dai dischi da 2,5 kg, così puoi caricare il tuo bilanciere in modo progressivo, a step di 5 kg

IDEE PER L'ALLENAMENTO A CORPO LIBERO

Farmer's walk con i dischi:

• Tieni un disco in ogni mano e cammina per un tratto prestabilito. Questo esercizio rinforza avambracci, spalle, schiena e core

Overhead hold con il disco:

• In piedi, con la schiena dritta, tieni un disco sopra la testa: questo esercizio allena spalle, braccia e core

Russian twist con il disco:

• Siediti a terra e tieni un disco con entrambe le mani. Inclinati leggermente all'indietro e ruota il busto da un lato all'altro per allenare gli obliqui

Hammer curl con i dischi:

• Tieni un disco in ogni mano, con le braccia lungo i fianchi, ed esegui degli hammer curl: questo esercizio lavora su bicipiti e avambracci

Alzate frontali con il disco:

• Tieni un disco davanti a te e sollevalo a braccia tese fino all'altezza delle spalle: un ottimo esercizio per i deltoidi anteriori

Plate squeeze (stretta del disco):

• Tieni un disco tra le mani e premilo con forza: questo esercizio allena avambracci e muscoli delle mani

Alzate laterali con il disco:

• Tieni un disco lungo il fianco e sollevalo lateralmente fino all'altezza della spalla: così isoli i deltoidi laterali

Piegamenti sui dischi:

• Appoggia ogni mano su un disco ed esegui i piegamenti: l'esercizio diventa più intenso e coinvolge di più petto, spalle e braccia

Tenuta in stacco con il disco:

• Posiziona un disco a terra e sollevalo come in uno stacco da terra. Mantieni la posizione per un tempo prestabilito per rinforzare presa, avambracci e tutto il corpo

Sollevamento gambe con il disco:

• Tieni un disco tra i piedi e solleva le gambe tese verso l'alto per allenare gli addominali

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