BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Ipertrofia e aumento muscolare: cosa significa esattamente? | ATLETICA
L'aumento muscolare non è solo un obiettivo estetico – è un segno di forza fisica, capacità di carico funzionale e salute a lungo termine. Ma cosa si nasconde davvero dietro il termine ipertrofia?
Workout della settimana: 30 minuti di Core Reformer Flow Workout | ATLETICA
Con il nostro Core Reformer Flow Workout di 30 minuti porti i principi dell'allenamento con il reformer direttamente sul tappetino – con strumenti come banda per pilates, slider o loop band. Il ris...
Confronto set di aste per manubri: cosa ci puoi fare di tutto? | ATLETICA
In palestra fanno parte dell'attrezzatura di base, nella palestra domestica sono spesso il primo acquisto: i set di aste per manubri sono il cuore di un allenamento di forza funzionale. Sono compat...
Test tapis roulant: quale modello fa per te? | ATLETICA
In questo ampio confronto tra tapis roulant 2025 ti mostriamo i modelli attualmente rilevanti dell'assortimento, ne confrontiamo i punti di forza, i dati tecnici e gli ambiti di utilizzo – e ti dia...
Alimentazione sana e aumento muscolare: è possibile? | ATLETICA
Alimentazione sana e aumento muscolare vanno d'accordo? Con un moderato surplus calorico, una scelta di alimenti di qualità, una pianificazione strutturata e un'integrazione mirata puoi non solo vi...
Esercizi addominali: le tue top 10 per un addome scolpito e massiccio | ATLETICA
Questo articolo ti offre i 10 migliori esercizi addominali con cui costruisci il tuo core in modo sistematico, che tu ti alleni in palestra o a casa sul tappetino. Obiettivo: forza, definizione e f...
Allenamento di isolamento: cos'è e come funziona? | ATLETICA
Nell'allenamento della forza si distingue fondamentalmente tra esercizi base (esercizi multiarticolari) ed esercizi di isolamento. In questo articolo scoprirai tutto ciò che devi sapere sull'allena...
I migliori attrezzi fitness salvaspazio per piccoli spazi di allenamento | ATLETICA
Non tutti hanno a disposizione uno studio proprio o un'ampia sala fitness. Proprio in appartamenti, uffici o compatti gym d'hotel ogni metro quadro conta. Gli attrezzi fitness salvaspazio offrono l...
Agile, forte e mobile in ogni giornata – senza high-impact, manubri o velocità? È proprio ciò che offre il nostro Functional Flow Workout: una combinazione intelligente di mobility training, core s...
Attrezzatura per il warm-up: quali strumenti valgono davvero per il riscaldamento? | ATLETICA
In questo articolo ti mostriamo quale attrezzatura per il warm-up dello shop ATLETICA ha senso, a cosa dovresti prestare attenzione nella scelta – e come integrarla in modo mirato nel tuo allenamento.
Bilanciere da powerlifting: a cosa serve davvero? | ATLETICA
In questo articolo scoprirai a cosa serve davvero un bilanciere da powerlifting, in cosa si distingue dagli altri e perché ha senso sia per gli agonisti sia per gli sportivi amatoriali ambiziosi.
Allestire un health club: cosa conta davvero | ATLETICA
In questo articolo ti diamo una panoramica completa su ciò che conta davvero nell'allestimento di un health club, e ti mostriamo come i prodotti di Atletica possono sostenerti in questo.
