BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Workout della settimana: allenamento di 30 minuti con la torre di forza | ATLETICA
Il nostro allenamento con la torre di forza da 30 minuti è progettato in modo che tu alleni tutto il corpo con un solo attrezzo: gambe, core, schiena, petto, spalle e braccia. L'attenzione è rivolt...
Comprare attrezzatura sportiva: cosa serve davvero? | ATLETICA
In questa guida scopri di quale attrezzatura base hai davvero bisogno, a cosa prestare attenzione all'acquisto e come restare flessibile con soluzioni modulari come i prodotti di ATLETICA – senza f...
Le cavigliere zavorrate sono compatte, discrete eppure estremamente efficaci. Si allacciano ai polsi o alle caviglie e aggiungono un carico extra a ogni movimento. In questo modo aumenta la resiste...
Allestire una piccola palestra: come sfruttare al meglio il tuo spazio | ATLETICA
Con una pianificazione intelligente e gli attrezzi giusti puoi allestire una piccola palestra efficace e versatile anche su pochi metri quadrati. Che sia in cantina, in garage, nella stanza degli o...
Manubrio: versatilità nelle tue mani | ATLETICA
Non tutti i manubri a una mano sono uguali. ATLETICA offre diverse varianti per diverse esigenze di allenamento – dal classico manubrio in ghisa alla variante High-End da studio con rivestimento in...
Crescita muscolare massiccia: è davvero possibile? | ATLETICA
Chi si allena in modo sistematico, mangia con consapevolezza, recupera a sufficienza e documenta i propri progressi può costruire massa muscolare in modo visibile e duraturo – anche senza miracoli ...
Workout della settimana: 20 minuti di Pilates Fusion con Mini-Band | ATLETICA
Il nostro workout Pilates Fusion di 20 minuti con Mini-Band unisce l'allenamento funzionale all'elegante controllo del Pilates – per un allenamento total body efficace con focus su core, gambe e gl...
Strength Machines: quali sono le migliori macchine per la forza per l'allenamento? | ATLETICA
Che sia in palestra o nella palestra domestica: le Strength Machines – ovvero le macchine per la forza – sono da tempo una componente fissa di un allenamento efficace con le macchine. Permettono mo...
Serratus Muscle: i tuoi 10 migliori workout per il muscolo dentato | ATLETICA
Chi allena il serrato non ne trae beneficio solo esteticamente – ma migliora anche la sua forza funzionale e la mobilità. In questo articolo ti mostriamo i Top 10 Serratus Muscle Workout che funzio...
Dimagrire sulla pancia: ecco come si fa davvero! | ATLETICA
Molte persone sognano una pancia piatta – che sia per la prova costume, per il benessere o per motivi di salute. Ma il grasso addominale è ostinato. La buona notizia: con la giusta combinazione di ...
Weight Bench: i 10 migliori esercizi sconosciuti che di certo non hai mai fatto | ATLETICA
La maggior parte delle persone, sentendo „panca pesi", pensa subito alle classiche distensioni su panca. Forse anche alle distensioni su panca inclinata e a qualche variante per il petto. Ma una We...
Pre-Workout: utile o mito? | ATLETICA
Serve davvero il pre-workout? Oppure si tratta più che altro di hype di marketing e placebo? Questo articolo spiega quali ingredienti funzionano, quali rischi comportano – e quando il pre-workout p...
