R8-Hip thrust pad

Salgspris159,00€
Brug dit R8 Power Rack til Hip Thrusters | som grundlag for udfalds- og håndvægtstræning | lændemuskler

Kombiner med:

Det var primært designet til "hoftestød" for at styrke dine bagbensmuskler

  • R8 Hip Thrust Pad er et overraskende alsidigt tilbehør, der vil tilføje en række muligheder til dit power rack
  • Det er en stativmonteret bænk, som du kan sidde, stå, læne dig eller ligge på for at udføre forskellige øvelser ved hjælp af håndvægte, kettlebells eller din kropsvægt
  • Puden kan holde op til 550 kg, vejer selv 15 kg og er lavet af legeret stål
  • Den holdbare og ergonomisk formede polstring garanterer sikkerhed og komfort under øvelser til enhver tid
  • Designet med et låsestiftsystem for hurtig og sikker låsning
  • Ekstra håndtag gør håndteringen mere behagelig, så du nemt kan fastgøre den til enhver ønsket position på dit power rack
  • Efter træning kan bænken nemt skilles ad og gemmes væk
  • Det kompakte design er velegnet til hjemmegymnastik såvel som til personlige trænere og professionelle atleter

Funktionel variation af øvelser

  • Du kan bruge puden som en plyo-boks til at lave box jumps, step-ups, box squats, pistol squats, såvel som incline og decline box push-ups, triceps dips, preacher curls, decline bjergbestigere, forhøjede -Udfør lunges eller sideplanker
  • Det giver også muligheden for endnu mere effektive håndvægte, fordi din thoraxrygsøjle er betydeligt støttet af puden, dit bryst udvides og træningsstimulansen maksimeres
  • Du kan lave glut bridges og single leg glut skin raises lige så godt som en af ​​de mest effektive benøvelser: Bulgarian split squats
  • Den fungerer som sæde til lægøvelser på din R8 Smith multi-press maskine eller lat pull-down variationer på R8 Alpha eller R8 Bradley
  • På R8 Alpha kan puden endda bruges som en bænk til ensidig benstrækning
  • Core stabiliseringsøvelser, såsom mavemuskeltræning, mens du sidder med løftede ben, er også mulige
  • Da puden kan monteres i hele power rackets højde, er den endda velegnet til “stenladningsøvelser”, hvor du løfter en vægbold eller PowerBag fra gulvet over på den hævede pude

Hoftestød

  • Puden er dog specielt udviklet til hoftestød.
  • Dette er en meget effektiv øvelse til træning af hamstrings, men også glutes, quadriceps muskler og lænden
  • I denne bevægelse placeres vægten hen over bækkenet, atleten ligger på gulvet med bøjede ben og skuldre på den hævede pude
  • Et lodret hoftestød flytter vægten opad, indtil der er en næsten lige linje mellem knæene og skulderbladene, med polstringen til håndtaget
  • Hoftestød belaster rygsøjlen langt mindre end traditionelle squats med vægtstang, hvilket gør dem til en fremragende mulighed for genoptræning
  • Denne øvelse sikrer en balance mellem mave- og baldemuskler, samt benextensions og hamstrings
  • Dette kan hjælpe med at forhindre skader eller reducere lændesmerter
  • En anden fordel ved hip thrust er at forbedre eksplosiviteten, så du kan øge din hastighed eller springkraft og optimere din præstation i squat eller dødløft

Vare-id

SKU PR-R8-0192
EAN 4260754398327
Dimensioner
længde 123 cm
Højde 24,5 cm
Nettovægt 15 kg
Farve Sort
materiale Svamp
Møbelbetræk læder
Belastningsgrænser op til 550 kg
Egenskaber
Ståltype Legeret stål 11 Gauge
Firkantet rør 75mm x 75mm
Hulafstand 50mm
Boring (Pin) 25mm
Metaltykkelse 3mm
Belægning Dobbelt pulverbelægning
Korrosionsbestandighed Zinklegering
Forbindelsesskruer (medfølger) M10
Kompatibilitet ATLETICA Velegnet til alle R8 Power Racks
Zubehör
R8 Hoftepude 1x
Garanti og certificering
Garanti: 5 år
Tilladelse: EN 20957 S; Mulighed for studie- og kommerciel brug
Levering og installation
Lieferkosten Gratis i Tyskland
Lieferung Fragt levering på palle
Lav en aftale E-mail meddelelse med datovalg
Service- og returpolitik
Rückgaberecht 100 dage efter køb
Organisering af tilbagevenden Afhentning ved speditør med ønsket dato
Service inkluderet
Beratung Trainigsplan und Gerätenutzung 1 time online konsultation inkluderet
Hurtig fejlfindingsservice 7-dages fjernhjælp

Har du stadig spørgsmål?

Aftal en gratis tid til en personlig ekspertkonsultation.

Vores kundeservice er tilgængelig mandag til fredag ​​fra 8:00 til 16:00.