Glute Ham Developer til at styrke den bagerste kæde

• Hamstrings, glutes og lænd
• Vægten på 48 kg og de fire skridsikre gummifødder garanterer stabil træning, selv når du udfører dynamiske øvelser
• Solid, men nem at håndtere: Takket være to jævnt kørende hjul kan du nemt placere enheden, hvor du har brug for den
• Med en længde på 167 cm og en bredde på 107 cm (inklusive båndpløkker) tilbyder Glute Ham Developer nok plads selv for høje atleter
• Håndværk af høj kvalitet til ekstrem belastningskapacitet (maksimalt 600 kg) og vedvarende stabilitet, selv ved daglig brug
• Integrerede båndpinde til brug af modstandsbånd til en endnu mere effektiv træning
• Justerbare trædepuder til næsten enhver kropsstørrelse og mange træningsmuligheder

Hvad er en GHD?

• Gluteus, eller GLUTE for kort, refererer til glutealmusklerne, en af ​​de største muskelgrupper i menneskekroppen og de mest kraftfulde ekstensorer af hofteleddet
• Glutes understøttes af HAMS (hamstrings). De ligger på bagsiden af ​​lårene og er ansvarlige for at bøje benene med baglårene
• Den mest populære øvelse til at styrke den bageste muskelkæde er Glute Ham Raises (GHR) - denne øvelse udføres mest effektivt på en Glute Ham Developer (GHD).

GLUTE HAM UDVIKLER TRÆNING

• Hamstrings negligeres ofte ved styrketræning. Vores GHD kan hjælpe med at kompensere for muskulære ubalancer
• Alle øvelser kan udføres med din egen kropsvægt eller intensiveres med ekstra vægte, såsom bumper plader eller vægbolde
• Atletica GHD-båndet har også pinde til brug af modstandsbånd
• Brugen af ​​sådanne fitnessbånd lover en ujævn modstandskurve for nye træningsstimuli og for at forbedre eksplosiv styrke mod modstand
• Glute Ham Hæver: Dine fødder er fikseret i trædepuderne, dine knæ læner sig foran hoftepuderne, og din overkrop er til at begynde med oprejst. Læn dig nu frem, indtil du er næsten parallel med gulvet. Med en kontrolleret opadgående bevægelse retter du nu overkroppen ud igen
• Nordic Curls: Samme bevægelse, bortset fra at knæene ikke er foran puden, men derimod på den. Dette ændrer vægtstangsarmen og bevægelsen bliver væsentligt mere anstrengende
• GHD Situps: Den modsatte udførelse af Glut Ham Raises. GHD situps træner ikke kun mavemusklerne, men også hoftebøjerne og forbedrer din eksplosive styrke fra hofterne
• Sorenson Hold og Glute Ham Hold er blandt de andre mulige øvelser

Vare-id