TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Styrk rygmuskulaturen: For en bedre holdning og færre smerter | ATLETICA
At styrke rygmuskulaturen er ikke kun vigtigt for en oprejst holdning, men også afgørende for at forebygge rygsmerter og forbedre din generelle fitness. Uanset om du sidder meget, løfter tunge byrd...
Motionscykel: Din perfekte workout til hjemmet | ATLETICA
En motionscykel er den ideelle løsning til at holde sig i form bekvemt hjemmefra – helt uafhængigt af vejrforhold eller fitnesscentrets åbningstider. Med dette praktiske redskab kan du øge din udho...
Fitnessudstyr i wellnessområdet: Den perfekte kombination af afslapning og aktivitet | ATLETICA
Fra modstandsbånd til håndvægte – det rigtige udstyr hjælper med at afspænde musklerne, øge fleksibiliteten og styrke den fysiske sundhed. I det følgende indlæg får du at vide, hvorfor fitnessudsty...
Fitnessudstyr til seniorer: Bevægelse og sundhed i en høj alder | ATLETICA
Bevægelse er også vigtig i en høj alder for sundheden, mobiliteten og trivslen. Det rigtige fitnessudstyr til seniorer kan hjælpe med at styrke musklerne, mobilisere leddene og forbedre den generel...
Udstrækning af nakken: Lindring af spændinger og smerter | ATLETICA
Udstrækning af nakken er en enkel, men meget effektiv metode til at løsne spændinger, øge fleksibiliteten og forbedre blodcirkulationen. I dette indlæg får du at vide, hvordan du med målrettede str...
Ugens workout: 20 min. hula-hop-ring-workout | ATLETICA
Uanset om det er som blid cardio-workout eller intens træning med en vægtet hoop – med en hula-hop-ring former du din talje, forbedrer din koordination og får sat gang i kredsløbet. Få at vide, hvo...
Skulder-arm-syndrom: Årsager, symptomer og løsninger | ATLETICA
Smerter, der stråler fra skulderen ud i armen, kan påvirke hverdagen betydeligt. Ofte ligger skulder-arm-syndromet bag – en samlebetegnelse for forskellige gener, der omfatter spændinger, nerveirri...
Fitnessudstyr til hjemmefitness: Din individuelle træning derhjemme | ATLETICA
Med det rigtige fitnessudstyr til hjemmefitness kan du gennemføre din træning helt bekvemt inden for hjemmets fire vægge – helt efter din egen tidsplan og uden medlemskab i et fitnesscenter. Uanset...
Theraband-øvelser: Effektiv træning til hjemmet og på farten | ATLETICA
Theraband er et af de mest alsidige fitnessredskaber – let, pladsbesparende og perfekt til en effektiv helkrops-workout. Uanset om du vil øge din styrke, forbedre bevægeligheden eller løsne spændin...
Udstrækning af skuldrene: Mere bevægelighed og færre spændinger | ATLETICA
I det følgende indlæg viser vi dig, hvorfor udstrækning af skuldrene er så vigtig, hvilke øvelser der er mest effektive, og hvordan du kan integrere det i din hverdag. Opdag nu de bedste tips til ...
Fitnessudstyr til personlige trænere: Det perfekte udstyr til dine kunders succes | ATLETICA
Uanset om det er til udholdenhedstræning, styrkeopbygning eller mobilitet – det rigtige udstyr gør det muligt for dig at tilrettelægge alsidige og målrettede træningspas. I dette indlæg får du at v...
Udstrækning af mave, ben og balder: For mere fleksibilitet og styrke | ATLETICA
En målrettet udstrækning af mave, ben og balder er nøglen til at løsne spændinger, øge bevægeligheden og fremme styrken i disse vigtige områder af kroppen. Uanset om du vil øge din benstyrke, forme...
