TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Fitnesstilbud på hotellet som konkurrencefordel – Best Practices | ATLETICA
Et fitnesstilbud af høj kvalitet på hotellet er for længst ikke længere en luksus, men en afgørende konkurrencefordel. I dette indlæg viser vi de bedste strategier og løsninger til at udnytte fitne...
Forbedr din kondition: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
I dette indlæg viser vi dig de bedste metoder til at forbedre din udholdenhed og ydeevne – fra effektive træningsformer til optimal restitution.
Sixpack Sensation: Den hurtige vej til mavemuskler | ATLETICA
Et defineret sixpack er det ultimative symbol på fitness og kropsbeherskelse. Men vejen til synlige mavemuskler kræver mere end blot daglige crunches – en kombination af målrettet styrketræning, en...
Ugens workout: 30 min. fat-burner-workout | ATLETICA
En effektiv fat-burner-workout er ideel til at forbrænde flest mulige kalorier på kort tid og sætte gang i fedtforbrændingen. En 30-minutters workout kombinerer intens udholdenhedstræning med funkt...
Sportsudstyr: Hvilket har jeg brug for til min workout? | ATLETICA
Det rigtige sportsudstyr er nøglen til en effektiv workout. Uanset om du vil opbygge muskler, forbrænde fedt eller øge din udholdenhed – valget af det passende udstyr afgør din trænings effektivite...
Vægtstang test og sammenligning: De bedste modeller | ATLETICA
I dette indlæg præsenteres de bedste vægtstænger fra den anerkendte udbyder Atletica, og de sammenlignes med hensyn til materiale, forarbejdning, håndtering og pris-kvalitetsforhold.
Træningselastik-workout: Alt, hvad du skal vide | ATLETICA
En træningselastik-workout er en af de mest alsidige og effektive træningsmetoder til at forbedre styrke, udholdenhed og bevægelighed. Træningselastikker giver en enkel måde at øge modstanden under...
Cheat Day fitness: Hvad forstår man egentlig ved det? | ATLETICA
En cheat day er en planlagt dag, hvor du bevidst afbryder din sædvanlige kost og tillader dig at spise kalorierige eller „usunde“ fødevarer, som normalt ikke står på din kostplan.
Cardiomaskiner test og sammenligninger: Hvilke er de bedste? | ATLETICA
Cardiomaskiner test: Ikke enhver maskine egner sig lige godt til alle træningsmål og fitnessniveauer. Mens et løbebånd muliggør intens løbetræning, giver crosstrainere og motionscykler en mere skån...
Indret et kontorgym: Effektive løsninger til lidt plads| ATLETICA
At indrette et firmaejet kontorgym er en attraktiv mulighed for at øge medarbejdernes sundhed og produktivitet. Men i mange kontorer er den tilgængelige plads begrænset – en forhindring, der kan ov...
Ugens workout: 30 min. coretræning | ATLETICA
En målrettet 30-minutters coretræning hjælper ikke kun med at styrke musklerne i kroppens midte, men forbedrer også balancen, beskytter mod skader og understøtter en korrekt holdning. I dette indlæ...
Udstrækning af hænderne: Mere fleksibilitet og færre spændinger | ATLETICA
Vores hænder er konstant i bevægelse og varetager mange vigtige opgaver i hverdagen. Udstrækning af hænderne hjælper med at fremme hændernes fleksibilitet og bevægelighed, løsne spændinger og foreb...
