Boka ett kostnadsfritt möte för personlig expertrådgivning.
Vår kundservice finns tillgänglig från måndag till fredag, kl. 08.00–16.00.
GHD Glute Ham Developer
Hamstrings för att stärka kroppens baksida | Integrerade bandpinnar för att fästa motståndsband
GHD Glute Ham Developer
Reapris389,00€
Produktegenskaper
Glute Ham Developer för att stärka den bakre muskelkedjan
- Baksida lår, sätesmuskulatur och nedre delen av ryggen
- Redskapets vikt på 48 kg och de fyra halksäkra gummifötterna garanterar stabilitet även vid dynamiska övningar
- Robust men enkel att hantera: tack vare två smidiga hjul kan du enkelt placera maskinen där du behöver den
- Med en längd på 167 cm och en bredd på 107 cm (inklusive bandfästen) erbjuder Glute Ham Developer gott om utrymme även för större atleter
- Högkvalitativ konstruktion för extrem hållbarhet (max 600 kg) och långvarig stabilitet, även vid daglig användning
- Integrerade bandfästen för att använda motståndsband för ett ännu effektivare träningspass
- Justerbara fotdynor för att passa nästan alla kroppsstorlekar och möjliggöra många olika övningar
Vad är en GHD?
- Gluteus, eller GLUTE, refererar till sätesmusklerna, en av de största muskelgrupperna i kroppen och de starkaste höftextensorerna
- Sätesmusklerna stöds av HAMS (hamstrings), som finns på baksidan av låren och ansvarar för benböjning via baksidan av låren
- Den populäraste övningen för att stärka den bakre muskelkedjan är glute ham raises (GHR) - den mest effektiva övningen utförs på en glute ham developer (GHD)
TRÄNING MED GLUTE HAM DEVELOPER
- Baksidan av låren försummas ofta i styrketräning. Vår GHD kan hjälpa till att utjämna muskulära obalanser
- Alla övningar kan utföras med kroppsvikt eller intensifieras med extra vikter som Bumper Plates eller Wallballs
- Atletica GHD har dessutom bandfästen för användning av motståndsband
- Användning av sådana träningsband ger en ojämn motståndskurva, vilket skapar nya träningsimpulser och förbättrar explosiv kraft
- Glute ham raises: fötterna är fastsatta i fotdynorna, knäna vilar framför höftdynan, och överkroppen är först upprätt. Luta dig sedan framåt tills du nästan är parallell med marken, och med en kontrollerad uppåtgående rörelse räta upp kroppen igen
- Nordic curls: samma rörelseutförande, men knäna vilar på dynan istället för framför den, vilket gör rörelsen mycket mer utmanande
- GHD-situps: en omvänd version av glute ham raises. GHD-situps tränar inte bara magmusklerna utan också höftböjaren och förbättrar din explosiva kraft från höften
- Sorenson hold och glute ham hold är andra möjliga övningar
Artikel-ID
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Färg | Matt svart |
| Typ av styrketräningsmaskin | Glute Ham Developer |
Teknisk data
Mått
| Höjd | 55 Cm |
| Bredd | 107 Cm |
| Nettovikt | 48 Kg |
| Längd | 167 Cm |
Egenskaper
| Djup Justerbarhet | 5-Faldig |
Mått & Utrymmesbehov
| Längd | 167 cm |
| Maskinens Bredd | 107 cm |
| Höjd | 55 cm |
| Nettovikt | 48 kg |
| Belastningsgräns | 600 kg |
Basram
| Ståltyp | Legerat stål |
| Fyrkantigt rör | 50X70mm |
| Metalltjocklek | 3 Mm |
| Ytbeläggning | Dubbel pulverlackering |
| Korrosionsresistens | Zinklegering |
Riktlinjer & leveransinfo
Tillbehör
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garanti & Certifiering
| Garanti för grundram | Livstid |
| Garanti för tillbehör | 5 År |
| Godkännande | EN 20957 S, lämplig för gym och kommersiell användning |
Leverans & Montering
| Leverans | Speditionsleverans på pall |
| Möte | E-postmeddelande med tidsval |
| Monteringstid | 2 Timmar, 2 personer |
| Verktyg som krävs | Skruvnyckelset 13, 17, 19 |
Service & Returpolicy
| Returpolicy | 100 Dagar efter köp |
| Returhantering | Upphämtning av fraktbolag på önskat datum |
Service ingår
| Råd om träningsplan | 1-Timmes onlinerådgivning ingår |
| Snabb felsökningsservice | 7-Dagars hjälpservice på distans |
Recensioner
Glute Ham Developer för att stärka den bakre muskelkedjan
- Baksida lår, sätesmuskulatur och nedre delen av ryggen
- Redskapets vikt på 48 kg och de fyra halksäkra gummifötterna garanterar stabilitet även vid dynamiska övningar
- Robust men enkel att hantera: tack vare två smidiga hjul kan du enkelt placera maskinen där du behöver den
- Med en längd på 167 cm och en bredd på 107 cm (inklusive bandfästen) erbjuder Glute Ham Developer gott om utrymme även för större atleter
- Högkvalitativ konstruktion för extrem hållbarhet (max 600 kg) och långvarig stabilitet, även vid daglig användning
- Integrerade bandfästen för att använda motståndsband för ett ännu effektivare träningspass
- Justerbara fotdynor för att passa nästan alla kroppsstorlekar och möjliggöra många olika övningar
Vad är en GHD?
- Gluteus, eller GLUTE, refererar till sätesmusklerna, en av de största muskelgrupperna i kroppen och de starkaste höftextensorerna
- Sätesmusklerna stöds av HAMS (hamstrings), som finns på baksidan av låren och ansvarar för benböjning via baksidan av låren
- Den populäraste övningen för att stärka den bakre muskelkedjan är glute ham raises (GHR) - den mest effektiva övningen utförs på en glute ham developer (GHD)
TRÄNING MED GLUTE HAM DEVELOPER
- Baksidan av låren försummas ofta i styrketräning. Vår GHD kan hjälpa till att utjämna muskulära obalanser
- Alla övningar kan utföras med kroppsvikt eller intensifieras med extra vikter som Bumper Plates eller Wallballs
- Atletica GHD har dessutom bandfästen för användning av motståndsband
- Användning av sådana träningsband ger en ojämn motståndskurva, vilket skapar nya träningsimpulser och förbättrar explosiv kraft
- Glute ham raises: fötterna är fastsatta i fotdynorna, knäna vilar framför höftdynan, och överkroppen är först upprätt. Luta dig sedan framåt tills du nästan är parallell med marken, och med en kontrollerad uppåtgående rörelse räta upp kroppen igen
- Nordic curls: samma rörelseutförande, men knäna vilar på dynan istället för framför den, vilket gör rörelsen mycket mer utmanande
- GHD-situps: en omvänd version av glute ham raises. GHD-situps tränar inte bara magmusklerna utan också höftböjaren och förbättrar din explosiva kraft från höften
- Sorenson hold och glute ham hold är andra möjliga övningar
Artikel-ID
| SKU | 555-1635 |
| EAN | 4260754398068 |
| Färg | Matt svart |
| Typ av styrketräningsmaskin | Glute Ham Developer |
Mått
| Höjd | 55 Cm |
| Bredd | 107 Cm |
| Nettovikt | 48 Kg |
| Längd | 167 Cm |
Egenskaper
| Djup Justerbarhet | 5-Faldig |
Mått & Utrymmesbehov
| Längd | 167 cm |
| Maskinens Bredd | 107 cm |
| Höjd | 55 cm |
| Nettovikt | 48 kg |
| Belastningsgräns | 600 kg |
Basram
| Ståltyp | Legerat stål |
| Fyrkantigt rör | 50X70mm |
| Metalltjocklek | 3 Mm |
| Ytbeläggning | Dubbel pulverlackering |
| Korrosionsresistens | Zinklegering |
Tillbehör
| ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garanti & Certifiering
| Garanti för grundram | Livstid |
| Garanti för tillbehör | 5 År |
| Godkännande | EN 20957 S, lämplig för gym och kommersiell användning |
Leverans & Montering
| Leverans | Speditionsleverans på pall |
| Möte | E-postmeddelande med tidsval |
| Monteringstid | 2 Timmar, 2 personer |
| Verktyg som krävs | Skruvnyckelset 13, 17, 19 |
Service & Returpolicy
| Returpolicy | 100 Dagar efter köp |
| Returhantering | Upphämtning av fraktbolag på önskat datum |
Service ingår
| Råd om träningsplan | 1-Timmes onlinerådgivning ingår |
| Snabb felsökningsservice | 7-Dagars hjälpservice på distans |
Har du fortfarande frågor?
Till vilka Länder levererar ni era Produkter?
Vi levererar till följande länder: Belgien, Danmark, Tyskland, Frankrike, Italien, Liechtenstein, Luxemburg, Monaco, Nederländerna, Österrike, Polen, Sverige, Finland, Schweiz, Slovenien, Slovakien, Tjeckien, Kroatien, Ungern, Italien, Spanien.
Om ditt land inte finns med i listan, vänligen kontakta vårt supportteam.
Hur lång tid tar Leveransen?
Leveranstiderna kan variera beroende på produkt – exakt information hittar du alltid på respektive produktsida. Leverans inom Sverige sker vanligtvis inom 7–10 arbetsdagar.
Vad kostar frakten?
För internationella leveranser, vänligen kontrollera respektive månadspriser i sidfoten på sidan.
Var ligger er flaggskeppsbutik?
Adressen till vår flaggskeppsbutik är:
BRANDSTORE MAINZ
Große Langgasse
55116 Mainz
+4961314909105
Våra öppettider är måndag till lördag, kl. 10.00–19.00. Du får gärna kontakta vår kollega på plats för att boka en tid eller fråga om utrustningens tillgänglighet.
Visa alla vanliga frågor (FAQ)
Hittade du inget svar på din fråga? Här är hela FAQ