Fitnesserbjudanden på hotell som konkurrensfördel – Best practices | ATLETICA

Ett högkvalitativt träningsutbud på hotellet är sedan länge inte längre en lyx, utan en avgörande konkurrensfördel. I det här inlägget visar vi de bästa strategierna och lösningarna för att utnyttj...

Förbättra konditionen: Så gör du rätt! | ATLETICA

I det här inlägget visar vi dig de bästa metoderna för att förbättra din uthållighet och prestationsförmåga – från effektiva träningsformer till optimal återhämtning.

Sixpack-sensation: Den snabba vägen till magmuskler | ATLETICA

En vältränad sixpack är den ultimata symbolen för fitness och kroppskontroll. Men vägen till synliga magmuskler kräver mer än bara dagliga crunches – en kombination av riktad styrketräning, en effe...

Veckans workout: 30 min fat burner-workout | ATLETICA

Ett effektivt fat burner-pass är idealiskt för att på kort tid bränna så många kalorier som möjligt och sätta fart på fettförbränningen. Ett 30-minuters pass kombinerar intensiv konditionsträning m...

Sportartiklar: Vilka behöver jag för mitt workout? | ATLETICA

Rätt sportartiklar är nyckeln till ett effektivt träningspass. Oavsett om du vill bygga muskler, bränna fett eller öka din uthållighet – valet av rätt utrustning avgör effektiviteten och säkerheten...

Skivstång test & jämförelse: De bästa modellerna | ATLETICA

I det här inlägget presenteras de bästa skivstängerna från den välrenommerade leverantören Atletica och jämförs med avseende på material, utförande, hantering och prisvärdhet.

Träning med fitnessband: Allt du behöver veta | ATLETICA

Ett pass med träningsband är en av de mest mångsidiga och effektiva träningsmetoderna för att förbättra styrka, uthållighet och rörlighet. Träningsband ger ett enkelt sätt att öka motståndet under ...

Cheat Day inom fitness: Vad menas egentligen med det? | ATLETICA

En cheat day är en planerad dag då du medvetet bryter ditt vanliga kostupplägg och tillåter dig att äta kaloririka eller ”ohälsosamma” livsmedel som normalt inte står på din kostplan.

Cardiomaskiner test & jämförelser: Vilka är bäst? | ATLETICA

Test av cardiomaskiner: Alla maskiner lämpar sig inte lika bra för alla träningsmål och konditionsnivåer. Medan ett löpband möjliggör intensiv löpträning, erbjuder crosstrainer och motionscyklar en...

Inreda kontorsgym: Effektiva lösningar för lite plats| ATLETICA

Att inreda ett företagseget kontorsgym är ett attraktivt sätt att öka medarbetarnas hälsa och produktivitet. Men på många kontor är den tillgängliga ytan begränsad – ett hinder som kan övervinnas m...

Veckans workout: 30 min core-träning | ATLETICA

En riktad 30-minuters bålträning hjälper inte bara till att stärka musklerna i kroppens mittparti, utan förbättrar också balansen, skyddar mot skador och stödjer en korrekt hållning. I det här inlä...

Handstretching: Mer flexibilitet och mindre spänningar | ATLETICA

Våra händer är ständigt i rörelse och tar sig an många viktiga uppgifter i vardagen. Handstretching hjälper till att främja händernas flexibilitet och rörlighet, lösa upp spänningar och förebygga s...