TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Stärk ryggmusklerna: För en bättre hållning och mindre smärta | ATLETICA
Att stärka ryggmuskulaturen är inte bara viktigt för en upprätt hållning, utan också avgörande för att förebygga ryggsmärta och förbättra din allmänna kondition. Oavsett om du sitter mycket, lyfter...
Motionscykel: Din perfekta träning hemma | ATLETICA
En motionscykel är den idealiska lösningen för att bekvämt hålla sig i form hemifrån – helt oberoende av väderförhållanden eller gymmets öppettider. Med detta praktiska redskap kan du öka din uthål...
Från motståndsband till hantlar – rätt utrustning hjälper till att slappna av musklerna, öka flexibiliteten och stärka den fysiska hälsan. I följande inlägg får du veta varför träningsutrustning är...
Träningsutrustning för seniorer: Rörelse och hälsa på äldre dagar | ATLETICA
Rörelse är även på äldre dagar avgörande för hälsan, rörligheten och välbefinnandet. Rätt träningsredskap för seniorer kan hjälpa till att stärka muskulaturen, mobilisera lederna och förbättra den ...
Nackstretching: Lindring för spänningar och smärta | ATLETICA
Nackstretching är en enkel men mycket effektiv metod för att lösa upp spänningar, öka flexibiliteten och förbättra blodcirkulationen. I det här inlägget får du veta hur du med riktade stretchövning...
Veckans träningspass: 20 min pass med hularing | ATLETICA
Oavsett om det är som ett skonsamt cardiopass eller intensiv träning med en viktad ring – med en hula hoop-ring formar du din midja, förbättrar din koordination och sätter fart på ditt blodomlopp. ...
Skulder-arm-syndrom: Orsaker, symtom och lösningar | ATLETICA
Smärta som strålar ut från axeln ner i armen kan starkt påverka det dagliga livet. Ofta ligger skulder-arm-syndromet bakom – ett samlingsbegrepp för olika besvär som omfattar spänningar, nervretnin...
Träningsutrustning för hemmaträning: Din individuella träning hemma | ATLETICA
Med rätt träningsutrustning för hemmaträning kan du genomföra din träning helt bekvämt i ditt eget hem – helt efter ditt eget schema och utan gymmedlemskap. Oavsett om det gäller cardio, styrketrän...
Theraband-övningar: Effektiv träning för hemmet och på resande fot | ATLETICA
Theraband är ett av de mest mångsidiga träningsredskapen – lätt, platsbesparande och perfekt för ett effektivt helkroppspass. Oavsett om du vill öka din styrka, förbättra rörligheten eller lösa upp...
Axelstretching: Mer rörlighet och mindre spänningar | ATLETICA
I följande inlägg visar vi dig varför axelstretching är så viktigt, vilka övningar som är mest effektiva och hur du kan integrera det i din vardag. Upptäck nu de bästa tipsen för avslappnade och f...
Oavsett om det gäller konditionsträning, styrkeuppbyggnad eller rörlighet – rätt redskap gör det möjligt för dig att utforma mångsidiga och målinriktade träningspass. I det här inlägget får du veta...
Mage, ben, rumpa stretching: För mer flexibilitet och styrka | ATLETICA
En riktad stretching av mage, ben och rumpa är nyckeln till att lösa upp spänningar, öka rörligheten och främja styrkan i dessa viktiga kroppsområden. Oavsett om du vill öka din benstyrka, forma di...
