TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Fitnessklubbar inreda: De bästa tipsen för den perfekta utrustningen | ATLETICA
Vill du inreda fitnessklubbar och säkerställa att du väljer rätt utrustning? I det här inlägget får du veta allt du behöver för att utrusta din fitnessklubb professionellt och framgångsrikt.
Workout för veckan: 20 min. axelövningar för effektiv axelträning hemma | ATLETICA
Axelspänningar är ett av de vanligaste besvären, särskilt när man sitter mycket eller gör repetitiva rörelser. För att lösa dessa spänningar och samtidigt stärka muskulaturen är målinriktad axelträ...
Boxstudio inrätta: Vilka sportredskap du verkligen behöver | ATLETICA
Att inrätta en egen boxningsstudio är drömmen för många boxningsfans och träningsentusiaster. Oavsett om det gäller professionella boxare, hobbyidrottare eller fitnessintresserade – rätt utrustning...
Effektiva magövningar: Så stärker du din bålmuskulatur | ATLETICA
En stark och vältränad mage är mycket mer än bara en estetisk fördel – den utgör grunden för stabilitet, styrka och en hälsosam kroppshållning. Magövningar är avgörande för att stärka bålmuskulatur...
En balanserad kost: Nyckeln till hälsa och välbefinnande | ATLETICA
En balanserad kost är grundstenen för ett hälsosamt och energirikt liv. Men vad innebär det egentligen att äta balanserat, och hur kan du säkerställa att dina måltider innehåller alla nödvändiga nä...
Aerobic: Din väg till mer fitness och roligt | ATLETICA
Aerobic är en energifylld och mångsidig träning som får hela din kropp i rörelse. Det kombinerar rytmiska rörelser till motiverande musik med effektiva övningar som ökar din uthållighet, bränner ka...
Köpa hantlar: Den ultimata guiden för det perfekta valet | ATLETICA
Du vill köpa hantlar och undrar vad du bör tänka på? Oavsett om det är för hemmaträning eller som ett komplement till gymmet – valet av rätt hantlar kan göra stor skillnad.
Veckans träningspass: 15 min. målinriktade övningar för helkroppsstretch | ATLETICA
Din kropp förtjänar lika mycket uppmärksamhet efter ett intensivt träningspass som under det. Rätt stretching och mobilisering är nyckeln till att hålla sig frisk och i form på lång sikt – och här ...
