TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Calisthenics är just nu väldigt trendigt och det av goda skäl! Allt fler fitnessentusiaster, oavsett om de är nybörjare eller avancerade, satsar på denna träningsform som klarar sig helt utan vikte...
Zone 2 uthållighetsträning: Enkelt att gå ner i vikt! | ATLETICA
Zone 2 uthållighetsträning bör vara en verklig fettförbränningsboost för din ämnesomsättning. Stämmer det verkligen? Grundläggande uthållighetsträning (eller även zon 2-träning) har ännu mer att er...
Inreda en PT-studio: Vad bör man tänka på? | ATLETICA
Vill du inreda ett Personal Training Studio som inte bara är funktionellt utan också inspirerande? I den här artikeln går vi igenom de viktigaste stegen och övervägandena för att göra ditt studio t...
Mer prestation, färre skador: Så här gör du rätt uppvärmning | ATLETICA
I det här inlägget får du veta varför uppvärmning är så viktigt, vilka övningar och fitnessutrustning som passar bäst och hur du optimerar din uppvärmning för att få ut det mesta av din träning. Gö...
Sportföreningar inrätta: De viktigaste utrustningarna och tipsen | ATLETICA
Vill du inrätta sportföreningar och se till att de är optimalt utrustade? I den här artikeln får du veta allt du behöver för att inrätta din sportförening professionellt.
Seniorgym etablering | ATLETICA
Ett välutrustat seniorgym erbjuder inte bara möjligheten att bibehålla styrka och rörlighet med åldern, utan ökar även välbefinnandet och livskvaliteten. Vid inrättandet av seniorgym är det viktigt...
Workout of the Week: 30 min. effektiva bäckenbottenträningar under graviditeten | ATLETICA
Är du gravid och vill fortsätta träna? En måttlig styrketräning anpassad för din graviditet är ett utmärkt sätt att hålla dig i form under graviditeten och förbereda dig optimalt för tiden efter fö...
Vzpostavitev kolesarskih klubov za cestno in gorsko kolesarjenje: Tako do popolne opreme | ATLETICA
Želite ustanoviti ali na novo opremiti cestno in gorsko kolesarski klub? Potem je izbira prave opreme ključ do uspeha. V tej objavi boste izvedeli, zakaj so kakovostna športna oprema in pripomočki ...
Outdoor-fitnessstudios inrichten: Så skapar du den perfekta träningen utomhus | ATLETICA
Outdoor-fitnessstudios inrätta – de erbjuder en idealisk möjlighet att flytta träningen utomhus och samtidigt främja flexibilitet och kondition. Oavsett om det är i parker, bostadsområden eller för...
Löparklubbar starta upp: De bästa tipsen för optimala träningsförhållanden | ATLETICA
Vill du starta löparklubbar eller uppgradera din befintliga klubb? I den här artikeln får du veta varför rätt utrustning är så viktig och vilka redskap och hjälpmedel du behöver för att erbjuda din...
HIIT-träning: Det hemliga vapnet för snabba träningsframsteg | ATLETICA
HIIT-träning (High-Intensity Interval Training) är en av de mest effektiva träningsmetoderna för att uppnå maximala resultat på kort tid. Det kombinerar intensiva belastningsfaser med korta återhäm...
Hack Squat Masterclass: Så tränar du dina ben effektivt | ATLETICA
Hack Squat är en utmärkt övning för att specifikt stärka dina benmuskler – särskilt quadriceps och glutealmusklerna. Men förutom den klassiska Hack Squat finns det många andra träningsredskap och ö...
