TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Att välja rätt träningsutrustning för ditt gym är ett avgörande beslut som påverkar både dina medlemmars säkerhet och ditt gyms långsiktiga lönsamhet. I det här inlägget går vi igenom vilka säkerhe...
Lär dig spagat: 5 steg till den perfekta spliten | ATLETICA
I den här artikeln visar vi dig de 5 viktigaste stegen som hjälper dig att lära dig den perfekta spagaten. Med riktade stretchövningar och en stegvis tillvänjning förbereder du din kropp på spagate...
Lär dig handstående: Så lyckas du snabbast! | ATLETICA
Handståendet är en av de mest fascinerande kroppsövningarna som inte bara kräver styrka, utan också balans, koordination och kontroll. Det är en höjdpunkt i varje träningsrutin och en perfekt möjli...
Veckans träningspass: 30 min bäckenbottenövningar för kvinnor | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi ett 30-minuters bäckenbottenpass för kvinnor, som är speciellt utvecklat för kvinnor. Det hjälper dig att förbättra din bålstabilitet, stärka bäckenbotten och lind...
Förlora magfett: 5 övningar för en slank figur | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi 5 effektiva övningar som du målinriktat kan förlora magfett och stärka din slanka linje med. Upptäck de bästa rörelserna som stramar upp din kropp och hjälper dig ...
Träningsutrustning för boutiquegym: Så erövrar du en nischmarknad med exklusiv utrustning | ATLETICA
Inom fitnessbranschen finns en tydlig tendens mot boutiquegym som utmärker sig genom skräddarsydda träningsupplevelser och exklusiva tjänster. Dessa gym erbjuder sina medlemmar mer än bara standard...
Ryggmuskulatur: De 5 bästa övningarna | ATLETICA
En stark ryggmuskulatur är inte bara viktig för en god hållning, utan också för att undvika ryggsmärta och förbättra din kroppsstyrka. I den här artikeln presenterar vi de 5 bästa övningarna som st...
Warm Up: De 5 bästa uppvärmningsövningarna för en effektiv träning | ATLETICA
En effektiv uppvärmning är avgörande för en framgångsrik träning. Den förbereder din kropp på de kommande belastningarna och minskar risken för skador. I det här inlägget presenterar vi de 5 bästa ...
De 5 bästa övningarna för en platt mage | ATLETICA
En platt mage är ett mål inom fitness för många – men hur når du detta mål effektivt? I dagens blogginlägg visar vi dig de 5 bästa övningarna som du tränar din mage riktat med.
De 5 vanligaste misstagen vid val av träningsredskap för gym och hur du undviker dem | ATLETICA
Att välja rätt träningsutrustning för ditt gym är ett av de viktigaste besluten du kan fatta som studioägare. I det här inlägget tar vi en titt på de fem vanligaste misstagen vid val av träningsutr...
Veckans workout: 30 min benträning för starka lår och säte | ATLETICA
I den här artikeln presenterar vi en rad benövningar som inte bara bygger styrka och muskulatur i de nedre extremiteterna, utan också förbättrar din kondition och hjälper dig att utveckla en stark ...
De 5 bästa träningsövningarna för hemma utan redskap | ATLETICA
Inga fler ursäkter: Du behöver varken dyr utrustning eller ett gym för att hålla dig i form. Med rätt övningar kan du träna effektivt när som helst och var som helst. I den här artikeln presenterar...
