Unser Bestseller - jetzt in drei Konfigurationen erhältlich 
- Die ATLETICA X10 - Unser Bestseller
- Die X10 ist entwickelt, um die Bedürfnisse im Bereich Home-Sport mit einer All-In-One Maschine abzudecken.
- Wir bieten die X10 in drei unterschiedlichen Varianten an, um noch besser auf die Anforderungen von Sportlern einzugehen, die mit hohen Gewichten trainieren möchten oder die im Home-Gym durch niedrige Deckenhöhen begrenzt werden.
- Die X10 in den folgenden drei Konfigurationen verfügbar:
Nr. 1: In 227cm Höhe mit 90kg Steckgewichten (dieses Gerät)
Nr. 2: In 227cm Höhe mit 150kg Steckgewichten
Nr. 3: In 195m Höhe mit 90kg Steckgewichten
- Was die X10 alles ermöglicht
- Calisthenics zum anschwitzen
- Die X10 ist sehr schwer und solide gebaut. Sie ist nicht am Boden verschraubt. Durch das hohe Eigengewicht kannst du jedoch gängige Calisthenics Übungen an der Klimmzugstange durchführen, die prinzipiell nur für am Boden verankerte Power-Racks vorbehalten sind.
Zum Beispiel können dies Toes-to-Bar oder auch Muscle-Ups sein.
Klimmzüge zum Aufwärmen
- Die X10 ist 227cm hoch. Das bedeutet, dass du mit leicht angewinkelten Beinen frei Klimmzüge ausführen kannst. Die Klimmzugstange ist leicht gepolstert und ermöglicht einen guten Grip. Du hast dabei drei Griffmöglichkeiten und kannst entweder Bizeps oder eher Rücken orientiert die Klimmzüge durchführen.
- Biceps Curls
- Trizeps drücken
- Flies
- Einarmiges rudern
- Vorgebeugtes Seitheben
- Schulter Frontheben
- Bauch Crunches
- Hüftstrecker
- 227cm Höhe (inklusive Rollen)
- 195cm Breite (inklusive Langhantel)
- 187cm Tiefe inklusive Safety Spotter Arms
- 137cm Tiefe ohne Safety Spotter Arms
- 123cm Käfigbreite
- 1x Lat-Pulldown Stange
- 2x Handgriffe, jeweils für den Seilzug links und rechts
- 1x Gerade Trizeps-Stange
- 1x V-Curl Trizeps-Stange
- 1x Trizeps-Seil
- 1x T-Bar-Row für eine 50mm Stange
- 1x Double-Landmine für 30mm und 50mm Hantelstangen
- 2x Dip-Stangen für weiten und engen Griff
- 2x Safety Spotter Arme
- 2x J-Hooks
- 6x Gewichts Halter Pins (drei an jeder Seite)
Squats (Kniebeugen)
Squats sind unerlässlich im Krafttraining. Sie werden deine Beine, Rumpf und untere Rückenmuskulatur rund um die Wirbelsäule stärken. Gerade für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten ist das die Basis, damit du später im Leben aufrecht mit einer starken Wirbelsäule durch das Leben gehen kannst.
Geführte Squats
Bei den geführten Squats hast du die Möglichkeit die integrierte Langhantel zu nutzen.
Dabei kannst du selbst aussuchen, ob du als Widerstand zum Beispiel nur TrainingsBbänder nutzen möchtest oder direkt Bumper-Plates an den seitlichen Langhantel-Halterungen als Gewicht dazugeben möchtest.
Freistehende Squats
Für die Profis gibt es die Möglichkeit der freien Squats auf Basis der J-Hooks zu nutzen. Setze dabei eine 50mm Langhantel auf die J-Hooks und los geht’s.
Deadlifts
Weiter geht es mit Deadlifts. Die integrierten Langhantel-Schienen der X10 haben im unteren Bereich eine Widerstands-Feder. Somit kannst du die Gewichte leichter und ruhiger Richtung Boden absetzen.
Bankdrücken
Bankdrücken trainiert deine Brust- sowie Armmuskulatur und gehört neben den Squats und Deadlifts zu den Kernübungen im Kraftsport Bereich.
Auch hier kann die X10 sowohl Anfänger als auch Profi-Sportler unterstützen. Du hast die Möglichkeit die integrierte Langhantel zu nutzen, um geführte Bench-Press Übungen durchzuführen. Die Haken an den Führungsschienen bieten einen hohen Schutz, falls du die letzte Wiederholung doch nicht schaffen solltest.
Du hast die Möglichkeit auch freistehende Bench-Press Übungen (ohne die Führungs-Langhantel) durchzuführen. Ziehe dabei die J-Hooks aus der Squat Position nach unten und setze eine Hantelbank unter die X10 und schon hast du eine sehr stabile Bankdrückstation.
Passend dazu ist unsere B4 Hantelbank, die du optional in unserem Shop dazu bestellen kannst. Sie ist in den Maßen ideal für die X10 abgestimmt und passt im „Käfig“ der X10 perfekt rein.
Kabelzug-Übungen
Die beiden Kabelzüge sind das Herzstück einer jeden Smith Machine.
Ideal ist dabei, dass sämtliche Kabel-Übungen deine Muskeln sehr viel flexibler ansprechen als herkömmliche Gewichtsübungen. Isolierte Bewegungen der Muskeln werden dabei nahezu ausgeschlossen. Dein Körper muss jede kleine Bewegung ausbalancieren. Du trainierst den ganzen Körper und kannst trotzdem Akzente auf verschiedene Muskelgruppen setzen.
Zwei Kabelrollen
Die Kabel Übungen werden durch die zwei Kabelrollen der X10 Multipresse ermöglicht, die jeweils über die komplette vertikale Säule über 15 unterschiedliche Positionen verstellt werden können.
Du kannst dabei jede Rolle individuell mit 45kg Belastung ansprechen. Somit kannst du zum Beispiel auf der linken Seite zehn Wiederholungen Trizeps Pulldown mit 40kg ausführen und auf der rechten Seite als Compound-Übung Trizeps-Extensions mit 30kg durchführen.
Damit erreichst du eine maximale Muskelbelastung in dem du schnell zwischen verschiedenen Gewichten wechseln kannst.
Hier nur ein Auszug aus den Übungen, die du mit der ATLETICA X10 durchführen kannst.
Raumanforderungen
Die Dimensionen der X10 sind:
Um mit der X10, inklusive Trainingsbank trainieren zu können benötigst du mindestens 1m Abstand links und rechts sowie 2m Abstand in der Tiefe, um die Bewegungsfreiheit vor der Kraftmaschine sicherzustellen.
Die X10 kann ansonsten problemlos an die Wand gestellt werden und benötigt keine besonderen Anforderungen nach hinten hinaus.
Zubehör im Wert von 200 EUR inbegriffen
Eine Kraftmaschine ist nichts Wert ohne das nötige Zubehör.
Wir liefern dabei fünf Zubehörteile, die essentiell für jedes Training sind.
Im Preis inklusive sind folgende Zubehör Attachments:
Die Steckgewichte
Die Rollen übersetzen mit einem Verhältnis von 1:1. Dies bedeutet, dass jedes kg bei Ihnen ankommt.
Das 90kg Gewichts Stack ist auch für anspruchsvolle Kraftsportler oft eine Herausforderung.
Als Alternative bieten wir die X10 auch mit 150kg Gewichts Stacks an.
5 Jahre Garantie
Über den Kauf vom Online-Shop bieten wir 5-Jahre Garantie auf alle Funktionen der X10.
100 Tage Rückgaberecht
Testen • zufrieden sein • erst dann zahlen
Teste die X10 bis zur Zufriedenheit. 100 Tage lang.
Danke KLARNA kannst du die ersten 30 Tage auf Rechnung bezahlen.
Zusammenbau im Video erklärt
Wir wissen, dass es schwierig sein kann auf einem schlecht ausgedruckten PDF einer Anleitung zu folgen. Wir haben deshalb eine Schritt-für-Schritt Videoanleitung erstellt. Diese zeigt dir die benötigten Werkzeuge, Schrauben und Teile die zusammenkommen müssen.
Speditionslieferung kostenlos
Die X10 ist ein massives Kraftgerät. Sie wiegt inklusive Holzkiste 287kg.
Keine Sorge. Wir liefern kostenlos mit der in Deutschland führenden Spedition Kühne + Nagel aus.
Die Anlieferung
Die X10 wird in einer Holzkosten mit den Dimensionen 225cm x 45cm x 80cm angeliefert.
Die Holzkiste steht zur besseren Möglichkeit des Handlings auf eine Standard-Europalette.
Die Holzkiste wird seitens Kühne+Nagel nur bis zur ersten verschließbaren Tür (Frei Bordsteinkante) angeliefert werden.
Der Aufbauprozess
Wir empfehlen dort aufzubauen, wo auch trainiert wird.
Aufgrund des hohes Gewichtes der X10 kann diese einmal aufgebaut nur durch erneutes Auseinanderbauen bewegt werden.
Am besten entnimmst du erstmal die Einzelteile aus der Holzkiste und stellst Sie am Ort des Aufbaus auf. Die Einzelteile können einfach durch eine Person transportiert werden.
Die schwersten Komponenten der X10 sind die Gewichtspacks, die in vier Blöcken verpackt sind.
X10 TRAININGVIDEOS
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