Iron Plates

1. Was ist der Vorteil von Gusscheiben?

Gusseisen/Stahl: Klassische, langlebige und oft preisgünstige Scheiben. Sie sind sehr robust und durch ihre vergleichsweise geringe Dicke besonders platzsparend zu lagern. Zudem können auf einer Langhantel dank der dünnen Bauweise viele Scheiben gleichzeitig aufgeladen werden, was sie ideal für hohe Trainingsgewichte macht.

2. Was ist der Vorteil von Bumper Plates?

Bumper Plates sind speziell auf das Weightlifting optimiert und auch im Functional Training sehr beliebt. Dank ihrer robusten Gummiummantelung können sie aus hohen Positionen – etwa beim Snatch oder Clean and Jerk – sicher gedroppt werden, ohne dass Boden, Hantelstange oder Ausstattung beschädigt werden. Gleichzeitig sind sie deutlich leiser als Metallplatten und halten die Hantelhöhe durch ihren konstanten Durchmesser stabil. Insgesamt sind Bumper Plates langlebig, vielseitig einsetzbar und bieten ein hohes Maß an Sicherheit im Training.

3. Welche Bumper Plates eignen sich am besten für Drops?

Für Drops aus hohen Positionen eignen sich die High Temp Bumper Plates am besten, da sie durch ihr spezielles Material einen besonders hohen Bounce haben. Die Competition Plates hingegen sind präziser kalibriert und haben den geringsten Bounce, was sie ideal für Wettkampfbedingungen macht, jedoch weniger für wiederholte Drops aus großer Höhe.

4. Welche Hantelscheiben gibt es?

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Hantelscheiben, die sich vor allem im Material unterscheiden. Iron Plates, besonders robust und platzsparend. Rubber Plates sind in unterschiedlichen Härtegraden erhältlich, bodenschonend und vielseitig einsetzbar. Für höchste Präzision im Training und Wettkampf werden Competition Plates verwendet – kalibrierte Scheiben, die exakte Gewichtsvorgaben und Normmaße einhalten.

5. Welche Hantelscheiben Durchmesser führt ATLETICA?

Wir verwenden ausschließlich Hantelscheiben mit 50 mm Lochdurchmesser, da dies dem Standard im Wettkampf- und Profi-Training entspricht. 50 mm Stangen bieten maximale Belastbarkeit, Kugellager für flüssige Rotation und damit eine saubere Ausführung der Übungen.

6. Wie viele Hantelscheiben und welche Gewichte brauche ich am Anfang?

Für den Einstieg empfehlen wir ein Set mit 5 kg, 10 kg und 15 kg Scheiben, da diese den Großteil der Übungen abdecken. Kleinere Scheiben mit 1,25 kg und 2,5 kg sind wichtig, um das Gewicht fein zu justieren und so eine stetige Steigerung zu ermöglichen. Mit zunehmender Kraft lohnt es sich, das Set um 20 kg und 25 kg Scheiben zu erweitern. Ergänzend können minimalistische Fraktionierungs-Plates sinnvoll sein, um Fortschritte in besonders kleinen Schritten zu erzielen.

7. Sind gummierte Hantelscheiben besser als Gusseisen?

Beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Stahlscheiben ohne Gummierung sind dünner, sodass mehr Gewicht auf die Stange passt, ein Vorteil besonders bei Stangen wie unserer Zeta, die auch für enge Räume geeignet ist. Zudem sind sie meist günstiger. Gummierte Scheiben hingegen schonen den Boden, reduzieren Geräusche beim Aufsetzen und bieten dadurch mehr Komfort im Training. Beim Design entscheidet am Ende der persönliche Geschmack: Manche bevorzugen den klassischen Old-School-Look von Stahlscheiben, andere den moderneren Auftritt gummierter Varianten.

8. Was sind "Bumper Plates" und brauche ich sie?

Bumper Plates bestehen aus einem Stahlkern mit einer dicken Gummiummantelung. Ihr großer Vorteil ist, dass sie zusammen mit der Hantelstange aus der Höhe fallengelassen werden können, ohne dass Stange, Scheiben oder Boden beschädigt werden. Deshalb sind sie besonders im dynamischen Training wie im Weightlifting und Functional Training unverzichtbar. Für klassisches Krafttraining sind sie nicht zwingend erforderlich, bieten aber auch dort den Vorteil von geringerer Lautstärke.

9. Wie pflege ich meine Hantelscheiben?

Gusseisen: Regelmäßig von Staub und Schweiß befreien. Bei leichten Rostspuren kann die Behandlung mit Essig unterstützen, anschließend mit etwas Öl oder Rostschutz pflegen.

Gummierte/Kunststoffummantelte: Einfach mit einem feuchten Tuch und mildem Reinigungsmittel abwischen. Achte darauf, dass sie trocken sind, bevor du sie lagerst.

Bumper Plates: Sind sehr robust und benötigen kaum Pflege. Gelegentliches Abwischen reicht meist aus.

10. Wie lagere ich Hantelscheiben platzsparend?

Horizontaler Hantelscheibenständer: Mit dem Tusker und unseren Bodenablagen können Hantelscheiben platzsparend am Boden gelagert werden. Die Scheiben liegen horizontal und können zum Beladen oder Wechseln ganz einfach herausgerollt werden.

Wandhalterung: Mit dem Modell Blade und unserer Wandhalterung für Hantelscheiben lassen sich Hantelscheiben, Langhanteln und weiteres Trainingsequipment platzsparend und geordnet an der Wand verstauen.

Vertikaler Hantelscheibenständer: Unser Rhino verfügt über 6 Gewichtsaufnahmen, auf denen alle Scheiben Plat/z finden, sowie über die Möglichkeit, 2 Langhanteln vertikal zu lagern.

In unseren Kraftstationen können Hantelscheiben direkt auf den integrierten Gewichtsaufnahmen verstaut werden. Bei den R7- und R8-Konfigurationen lassen sich die Gewichtspins zusätzlich erweitern. Beim R8 gibt es zusätzlich noch die R8 Ablage für Hantelscheiben.

11. Sollten meine Hantelscheiben farbig sein? Was bedeuten die Farben?

Farben bei Hantelscheiben sind primär ein Merkmal von Wettkampf- oder hochwertigen Trainingsscheiben (oft Bumper Plates oder Competition Plates) und dienen der schnellen visuellen Erkennung des Gewichts. Die Farbcodierung ist international genormt: 10 kg: Grün, 15 kg: Gelb, 20 kg: Blau, 25 kg: Rot