GHD GLUTE HAM DEVELOPER OD ATLETICA
- Podłogowy Glute Ham Developer do wzmacniania tylnego łańcucha mięśniowego:
- Mięśnie dwugłowe uda, mięśnie pośladkowe i dolny odcinek pleców
- Masa własna wynosząca 48 kg i cztery antypoślizgowe gumowe stopy zapewniają stabilny trening, nawet podczas dynamicznego wykonywania ćwiczeń
- Masywny, a jednocześnie łatwy w obsłudze: Dzięki dwóm łatwo przesuwnym kołom, urządzenie można łatwo umieścić tam, gdzie jest potrzebne
- Dzięki długości 167 cm i szerokości 107 cm (wliczając Pegs do taśm), Glute Ham Developer zapewnia wystarczającą przestrzeń nawet dla dużych sportowców
- Wysoka jakość wykonania zapewniająca wytrzymałość na ekstremalne obciążenia (maksymalnie 600 kg) i stabilność nawet przy codziennym użytkowaniu
- Zintegrowane Pegs do taśm umożliwiają wykorzystanie taśm oporowych dla jeszcze efektywniejszego treningu
- Regulowane poduszki na stopy dostosowują się do praktycznie każdego wzrostu i umożliwiają szeroką gamę ćwiczeń
CZYM JEST GHD?
- Gluteus, czyli GLUTE, oznacza mięśnie pośladkowe, jedną z największych grup mięśniowych w ludzkim ciele i najmocniejszych mięśni prostujących staw biodrowy
- Mięśnie pośladkowe wspierane są przez HAMS (dwugłowy uda). Leżą one na tylnej stronie ud i są odpowiedzialne za zginanie nóg za pomocą mięśnia dwugłowego uda
- Najbardziej popularnym ćwiczeniem do wzmacniania tylnego łańcucha mięśniowego są Glute Ham Raises (GHR) - ćwiczenie to jest najefektywniej wykonywane na urządzeniu Glute Ham Developer (GHD)
TRENING Z GHD GLUTE HAM DEVELOPER
- Mięśnie dwugłowe uda są często zaniedbywane w treningu siłowym. Nasze GHD może pomóc w wyrównaniu dysbalansu mięśniowego
- Wszystkie ćwiczenia można wykonywać własnym ciężarem ciała lub z dodatkowymi obciążeniami, takimi jak Bumper Plates lub Wallballs, aby intensyfikować trening
- Dodatkowo, GHD Atletica jest wyposażone w Pegs do taśm oporowych, które pozwalają na wykorzystanie taśm oporowych
- Stosowanie takich taśm zapewnia nieregularną krzywą oporu, co stymuluje nowe bodźce treningowe i poprawia wybuchową siłę przeciw oporom
- Glute Ham Raises: Twoje stopy są zamocowane w poduszkach na stopy, kolana opierają się na poduszce biodrowej, a tułów jest początkowo wyprostowany. Następnie pochyl się do przodu, aż będziesz prawie równoległy do podłogi. Kontrolowanym ruchem podnieś tułów
- Nordic Curls: Ta sama technika, ale kolana nie są przed poduszką, lecz na niej. Zmienia to dźwignię ramienia i czyni ruch znacznie trudniejszym
- GHD-Situps: Przeciwna technika do Glute Ham Raises. GHD-Situps ćwiczą nie tylko mięśnie brzucha, ale także zginacze biodra i poprawiają twoją wybuchową siłę z biodra
- Sorenson Hold i Glute Ham Hold to inne możliwe ćwiczenia
Wymiary i powierzchnia ustawienia
Długość | 167cm |
Szerokość urządzenia | 107cm |
Wysokość | 55cm |
Waga netto | 48kg |
Maksymalne obciążenie | 600kg |
Cechy
Regulacja głębokości | 5-stopniowa |
Rama podstawowa
Typ stali | Stal stopowa 11 Gauge |
Rura kwadratowa | 50x70mm |
Grubość metalu | 3mm |
Powłoka | Powłoka podwójna proszkowa |
Odporność na korozję | Stop cynku |
ATLETICA HyperExtend | 1x |
Gwarancja i certyfikacja
Gwarancja na ramę główną | Dożywotnia |
Gwarancja na dodatkowe urządzenia | 5 lat |
Zatwierdzenie | EN 20957 S, możliwość użytku w studiu i komercyjnie |
Dostawa i montaż
Koszty dostawy | Darmowa dostawa w Niemczech |
Dostawa | Dostawa przez spedycję na palecie |
Rodzaj dostawy | Dostawa do krawędzi chodnika (Frei Bordsteinkante) |
Umówienie terminu | Powiadomienie e-mailem z możliwością wyboru terminu |
Czas montażu | 2 godziny, dwie osoby |
Potrzebne narzędzia | Zestaw kluczy nasadowych: 13, 17, 19 |
Obsługa klienta i polityka zwrotów
Prawo do zwrotu | 100 dni od zakupu |
Koszty zwrotu | Bezpłatne |
Organizacja zwrotu | Odbiór przez firmę spedycyjną z możliwością wyboru terminu |
Obsługa w cenie
Doradztwo w zakresie planu treningowego i użytkowania sprzętu | 1-godzinna konsultacja online w cenie |
Usługa szybkiego rozwiązywania problemów | Usługa zdalnej pomocy przez 7 dni |
Usługi na miejscu | Na terenie całego kraju |
Beschreibung
Beschreibung
GHD GLUTE HAM DEVELOPER OD ATLETICA
- Podłogowy Glute Ham Developer do wzmacniania tylnego łańcucha mięśniowego:
- Mięśnie dwugłowe uda, mięśnie pośladkowe i dolny odcinek pleców
- Masa własna wynosząca 48 kg i cztery antypoślizgowe gumowe stopy zapewniają stabilny trening, nawet podczas dynamicznego wykonywania ćwiczeń
- Masywny, a jednocześnie łatwy w obsłudze: Dzięki dwóm łatwo przesuwnym kołom, urządzenie można łatwo umieścić tam, gdzie jest potrzebne
- Dzięki długości 167 cm i szerokości 107 cm (wliczając Pegs do taśm), Glute Ham Developer zapewnia wystarczającą przestrzeń nawet dla dużych sportowców
- Wysoka jakość wykonania zapewniająca wytrzymałość na ekstremalne obciążenia (maksymalnie 600 kg) i stabilność nawet przy codziennym użytkowaniu
- Zintegrowane Pegs do taśm umożliwiają wykorzystanie taśm oporowych dla jeszcze efektywniejszego treningu
- Regulowane poduszki na stopy dostosowują się do praktycznie każdego wzrostu i umożliwiają szeroką gamę ćwiczeń
CZYM JEST GHD?
- Gluteus, czyli GLUTE, oznacza mięśnie pośladkowe, jedną z największych grup mięśniowych w ludzkim ciele i najmocniejszych mięśni prostujących staw biodrowy
- Mięśnie pośladkowe wspierane są przez HAMS (dwugłowy uda). Leżą one na tylnej stronie ud i są odpowiedzialne za zginanie nóg za pomocą mięśnia dwugłowego uda
- Najbardziej popularnym ćwiczeniem do wzmacniania tylnego łańcucha mięśniowego są Glute Ham Raises (GHR) - ćwiczenie to jest najefektywniej wykonywane na urządzeniu Glute Ham Developer (GHD)
TRENING Z GHD GLUTE HAM DEVELOPER
- Mięśnie dwugłowe uda są często zaniedbywane w treningu siłowym. Nasze GHD może pomóc w wyrównaniu dysbalansu mięśniowego
- Wszystkie ćwiczenia można wykonywać własnym ciężarem ciała lub z dodatkowymi obciążeniami, takimi jak Bumper Plates lub Wallballs, aby intensyfikować trening
- Dodatkowo, GHD Atletica jest wyposażone w Pegs do taśm oporowych, które pozwalają na wykorzystanie taśm oporowych
- Stosowanie takich taśm zapewnia nieregularną krzywą oporu, co stymuluje nowe bodźce treningowe i poprawia wybuchową siłę przeciw oporom
- Glute Ham Raises: Twoje stopy są zamocowane w poduszkach na stopy, kolana opierają się na poduszce biodrowej, a tułów jest początkowo wyprostowany. Następnie pochyl się do przodu, aż będziesz prawie równoległy do podłogi. Kontrolowanym ruchem podnieś tułów
- Nordic Curls: Ta sama technika, ale kolana nie są przed poduszką, lecz na niej. Zmienia to dźwignię ramienia i czyni ruch znacznie trudniejszym
- GHD-Situps: Przeciwna technika do Glute Ham Raises. GHD-Situps ćwiczą nie tylko mięśnie brzucha, ale także zginacze biodra i poprawiają twoją wybuchową siłę z biodra
- Sorenson Hold i Glute Ham Hold to inne możliwe ćwiczenia
Details
Details
Wymiary i powierzchnia ustawienia
Długość | 167cm |
Szerokość urządzenia | 107cm |
Wysokość | 55cm |
Waga netto | 48kg |
Maksymalne obciążenie | 600kg |
Cechy
Regulacja głębokości | 5-stopniowa |
Rama podstawowa
Typ stali | Stal stopowa 11 Gauge |
Rura kwadratowa | 50x70mm |
Grubość metalu | 3mm |
Powłoka | Powłoka podwójna proszkowa |
Odporność na korozję | Stop cynku |
Lieferumfang
Lieferumfang
ATLETICA HyperExtend | 1x |
Garantie
Garantie
Gwarancja i certyfikacja
Gwarancja na ramę główną | Dożywotnia |
Gwarancja na dodatkowe urządzenia | 5 lat |
Zatwierdzenie | EN 20957 S, możliwość użytku w studiu i komercyjnie |
Dostawa i montaż
Koszty dostawy | Darmowa dostawa w Niemczech |
Dostawa | Dostawa przez spedycję na palecie |
Rodzaj dostawy | Dostawa do krawędzi chodnika (Frei Bordsteinkante) |
Umówienie terminu | Powiadomienie e-mailem z możliwością wyboru terminu |
Czas montażu | 2 godziny, dwie osoby |
Potrzebne narzędzia | Zestaw kluczy nasadowych: 13, 17, 19 |
Obsługa klienta i polityka zwrotów
Prawo do zwrotu | 100 dni od zakupu |
Koszty zwrotu | Bezpłatne |
Organizacja zwrotu | Odbiór przez firmę spedycyjną z możliwością wyboru terminu |
Obsługa w cenie
Doradztwo w zakresie planu treningowego i użytkowania sprzętu | 1-godzinna konsultacja online w cenie |
Usługa szybkiego rozwiązywania problemów | Usługa zdalnej pomocy przez 7 dni |
Usługi na miejscu | Na terenie całego kraju |