De Belangrijkste Punten Samengevat:

• De juiste weerstandsband voor elke toepassing
• De weerstandsbanden van ATLETICA stellen je in staat om met een minimale inspanning, de maximale spiercontractie te bereiken
• De set bestaat uit vijf banden met verschillende intensiteiten en een universele handige draagtas
• De intensiteit varieert van licht voor warming-up of mobiliteitstraining tot zwaar voor krachttraining en extra gewicht weerstand

Behaal je eerste pull-up (zware banden):

• Door gebruik te maken van de weerstandsbanden kun je pull-ups uitvoeren met minder lichaamsgewicht, waardoor de oefening makkelijker wordt en daarbij de extra begeleiding krijgt die je in het begin zeker nodig zult hebben om je eerste pull-up te bereiken
• Naarmate je sterker wordt, kun je geleidelijk de ondersteuning door de band verminderen, totdat je in staat bent om pull-ups zonder ondersteuning te doen
• Bevestig een van de zware banden aan een optrekstang van een Power Rack en haak je voet in de lus van de band
• Gebruik de hoge weerstand van de zwarte band om tot 40 kg van je lichaamsgewicht te verlagen, zodat je je eerste pull-ups kunt uitvoeren

Squats voor training van benen en core :

• Haak de band onder je voeten en het bovenste uiteinde van de band over je schouders
• De squats met de band simuleren een training met gewichten en bereiden je voor op squats, deadlifts of schouderoefeningen

Biceps curls – Pump it Up (middelzware banden):

• Sta op de band met je voeten op schouderbreedte en houd de handvatten met beide handen vast
• Trek de band met beide handen naar je schouders, terwijl je je elle bogen dicht bij je lichaam houdt
• Biceps, borst- en tricepsspieren zijn vrijwel constant in contractie, zodat je maximale doorbloeding en spierpomp bereikt

Band trekken boven het hoofd voor activering van de schouderspieren (lichte banden):

• Houd de band boven je hoofd met gestrekte armen
• Elke trekbeweging activeert de gewrichten van je schouders en bereidt je voor op zware rug- en schouderoefeningen

100% latex van de hoogste kwaliteit:

• Deze weerstandsbanden zijn gemaakt van hoogwaardig, duurzaam latex
• Het materiaal van de banden is zo robuust, dat het ook bij intensief gebruik niet scheurt of blijvend uitrekt

Inclusief handige draagtas - pak in en train buiten:

• De ATLETICA weerstandsbanden kunnen overal worden gebruikt: thuis, op kantoor, in het vliegtuig, tijdens de buitentraining of op reis

Video Workouts van ATLETICA:

• Bekijk onze trainingsvideo's met de banden als inspiratie voor je training