Minimale inspanning voor maximale contractie

• De juiste weerstandsband voor iedere oefening
• De set bestaat uit vijf banden met verschillende intensiteiten en een universele draagtas
• De intensiteit varieert van licht voor warming-up of mobiliteitstraining tot zwaar voor krachttraining en extra gewichtsweerstand

Behaal je eerste pull-up (zware banden):

• Met het gebruik van de zware weerstandsband kun je pull-ups doen met minder lichaamsgewicht, waardoor de oefening makkelijker wordt
• Naarmate je kracht toe neemt, kun je geleidelijk de ondersteuning van de band verminderen totdat je in staat bent om zonder hulp pull-ups uit te voeren
• Bevestig een van de zware banden aan een Power Rack en haak je voet in de lus van de band
• Gebruik de hoge weerstand van de zwarte band om tot 40 kg van je lichaamsgewicht te verlichten en behaal zo je eerste pull-ups

Squats voor been- en core-training (zware banden):

• Haak de weerstandsband onder je voeten en het bovenste deel over je schouders
• Squats met de band simuleren gewichtstraining en bereiden je voor op Squats, Deadlifts of Shoulder Press

Bicep curls – Pump it Up (middelzware banden):

• Sta op de band met je voeten op schouderbreedte en houd de handvatten met beide handen vast
• Trek de band met beide handen naar je schouders, houd je elle bogen dicht bij je lichaam
• Je biceps, borst en triceps blijven bijna constant aangespannen, wat zorgt voor maximale doorbloeding en een goede pomp

Band trekken boven je hoofd voor schouderactivatie (lichte banden):

• Houd de band boven je hoofd met gestrekte armen
• Elke trekbeweging activeert je schoudergewrichten en zorgt voor een goede warming-up voor zware rug- en schouderoefeningen

100% latex van de hoogste kwaliteit:

• Deze weerstandsbanden zijn gemaakt van hoogwaardig, duurzaam latex
• Het materiaal is zo robuust dat het zelfs bij intensief gebruik niet scheurt of uitrekt

Handige draagtas inbegrepen – neem mee voor training outdoors of op vakantie:

• De ATLETICA weerstandsbanden kunnen overal worden gebruikt: thuis, op kantoor, tijdens buitentraining of op reis

ATLETICA video-workouts:

• Bekijk onze trainingsvideo’s met de banden als inspiratie voor je training

Artikel-ID