TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Body Mass Index (BMI): Was Ihr Gewicht über Ihre Gesundheit verrät | ATLETICA
Der Body Mass Index (BMI) ist eine der bekanntesten Kennzahlen, wenn es um Gesundheit und Gewicht geht. Er hilft dabei, das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße zu bewerten und bietet eine e...
Autogenes Training: Die Kraft der inneren Ruhe entdecken | ATLETICA
Autogenes Training bietet eine einfache und effektive Methode, Körper und Geist zu entspannen. Mit gezielten mentalen Übungen können Sie Stress abbauen, Ihre Konzentration steigern und ein neues Ge...
Untere Bauchmuskeln trainieren: Der ultimative Guide für einen starken Core | ATLETICA
Du möchtest einen flachen Bauch und eine starke Mitte? Dann solltest du untere Bauchmuskeln trainieren, denn sie spielen eine Schlüsselrolle für einen stabilen und kraftvollen Core.
Trends bei Fitnessgeräten 2025: ATLETICA setzt neue Standards
Das Jahr 2025 steht im Zeichen von Innovation, Nachhaltigkeit und Funktionalität in der Fitnessbranche. ATLETICA, bekannt für seine hochwertigen Fitnessgeräte, greift die neuesten Trends auf und se...
Seitheben: Die perfekte Übung für starke und definierte Schultern | ATLETICA
Seitheben (Side Lateral Raises) ist eine der effektivsten Übungen, um starke, definierte Schultern aufzubauen und eine beeindruckende V-Form zu erreichen. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittene...
Nachhaltigkeit im Fitnessbereich ist längst kein Trend mehr, sondern eine Notwendigkeit – auch im Fitnessbereich. Immer mehr Unternehmen erkennen, dass sie Verantwortung übernehmen müssen, nicht nu...
Workout der Woche: 5 einfache Übungen für Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft | ATLETICA
Du musst kein Fitnessprofi sein, um mit Beckenbodentraining zu starten! In diesem Beitrag zeige ich dir 5 einfache Übungen, die du bequem zu Hause machen kannst, um deinen Beckenboden zu stärken.
Muskelkater loswerden: So beugst du schmerzhaften DOMS effektiv vor | ATLETICA
Du kennst das Gefühl: Nach einem intensiven Workout meldet sich am nächsten Morgen der Muskelkater – ein unangenehmer Mix aus Schmerzen und Steifheit, der jede Bewegung zur Herausforderung macht...
Flexible Fitnesslösungen: Mobile Sportgeräte für kleine Unternehmen | ATLETICA
Sportgeräte für kleine Unternehmen – Für kleine Unternehmen mit begrenztem Platz oder Budget ist die Bereitstellung von Fitnessangeboten oft eine Herausforderung. Dabei ist Bewegung am Arbeitsplatz...
Leg Raises: Der ultimative Guide für eine starke Core Muskulatur | ATLETICA
Du willst deine Core Muskulatur stärken, deine Hüfte flexibler machen und gleichzeitig deine Fitness verbessern? Dann ist Leg Raise genau das Richtige für dich! Diese vielseitige Übung ist ein echt...
Intervalltraining: Dein Weg zu mehr Fitness, Kraft und Ausdauer | ATLETICA
In diesem Blogbeitrag erfährst du, was genau Intervalltraining ist, wie es funktioniert und welche Varianten es gibt – von aeroben Intervallen bis hin zu hochintensivem Intervalltraining (HIIT).
Workout der Woche: 5 Pilates Übungen für das Ganzkörpertraining zu Hause | ATLETICA
In unserem Workout der Woche stellen wir dir 5 Pilates Übungen vor, die deinen gesamten Körper stärken, Verspannungen lösen und deine Haltung verbessern.
