Set di kettlebell | Allenamento Funzionale & Muscoli

Set di Kettlebell per Esercizi Funzionali

• Con questo Set gli Atleti esperti ricevono tre pesi sferici da medio-pesanti a pesanti per eseguire esercizi con le Kettlebell tecnicamente impegnativi a media e alta intensità
• Set - 86 kg di Peso Totale:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Materiali di Alta Qualità e un design ergonomico distinguono queste Kettlebell durevoli, rendendole adatte all'uso in una Palestra Domestica ambiziosa o in una palestra professionale
• Grazie al rivestimento in gomma resistente agli urti, la Kettlebell e il pavimento sono protetti in modo ottimale e rimangono comunque inodore
• È resistente al sudore e all'usura, nonché allo sbiadimento e alla porosità
• La base piatta assicura che la Kettlebell non rotoli via quando è appoggiata a terra
• Le impugnature cromate sono resistenti alla corrosione
• Con un diametro dell'impugnatura di 3,3 cm hai la Kettlebell sempre al sicuro nella mano e allo stesso tempo una larghezza di Presa sufficiente per afferrarla anche a due mani

Allenamento Funzionale per tutto il corpo

• Molti esercizi con le Kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, offrendo così un allenamento vario che sfida l'intero corpo
• Con i pesi sferici è possibile sviluppare forza e massa muscolare, aumentare la coordinazione, la forma cardiovascolare e la resistenza generale
• In generale, gli esercizi con le Kettlebell sono considerati delicati per le articolazioni; inoltre, possono aiutare efficacemente a bruciare i grassi e a migliorare la stabilità del core e la postura
• Infine, molti esercizi con le Kettlebell imitano i movimenti quotidiani come accovacciarsi, piegarsi e spingere - questo può migliorare la tua forma funzionale e rendere più facili le attività di tutti i giorni

Varietà di esercizi

• L'esercizio di base più conosciuto ed efficace è il kettlebell swing - allena tutta la parte posteriore del corpo, i muscoli dei glutei, le gambe e il core.
• Il goblet squat è uno squat con la kettlebell davanti al petto - allena i muscoli delle gambe, i glutei e il core
• Nel deadlift con la kettlebell si allenano tutta la parte posteriore del corpo, i glutei e i muscoli delle gambe
• Le spalle, i tricipiti e il core vengono allenati con il kettlebell press, il sollevamento della kettlebell sopra la testa
• Kettlebell row è un movimento di vogatura con la kettlebell - allena tutta la parte posteriore del corpo, i glutei e il busto
• Altri esercizi: strappo con kettlebell, slancio, turkish get-up, windmill, alzate laterali, alzate frontali, curl, renegade row, bent over row, Russian twist, around the body, Schivate laterali, affondi, affondi laterali, stacco con una gamba, thruster, Torsioni del busto e overhead squat

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