Le Dual Grip-Plates permettono una presa completamente orizzontale ed ergonomica dei pesi con entrambe le mani

• Set 200 kg composto da:
• 4 x 2,5 kg
• 4 x 5 kg
• 4 x 10 kg
• 2 x 15 kg
• 4 x 25 kg
• Utilizzo ibrido per esercizi di forza e a corpo libero
• Vantaggio: i polsi non vengono piegati durante gli esercizi di forza funzionale
• Le Dual-Gripper Plates partono da 2,5 kg, permettendo un caricamento incrementale del bilanciere con incrementi di 5 kg Hantelstangen
• Facile sollevamento da terra grazie alle maniglie
• Il materiale esterno è gomma di altissima qualità, resistente agli urti, durevole, a bassa emissione di odori e priva di sostanze nocive con certificazione TÜV REACH

Usa le Dual-Gripper Plates come normali piastre per bilanciere per costruire la muscolatura di base con distensioni su panca, squat e stacchi pesanti

• Grazie alle impugnature, le Dual-Gripper Plates possono essere utilizzate anche per esercizi a corpo libero e come sostituti dei pesi dopo l'allenamento con il bilanciere

Le Dual-Gripper Plates sono adatte per il bench press, squat e, grazie alle impugnature, per una vasta gamma di altri esercizi di forza e allenamenti

• Puoi integrarle nel tuo allenamento a corpo libero per rafforzare tutto il corpo
• I set di Dual-Grip Plates piastre per bilanciere partono da 2,5 kg, permettendo un caricamento incrementale del bilanciere con incrementi di 5 kg

ISPIRAZIONE PER ALLENAMENTI A CORPO LIBERO

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Tieni una Gripper Plate in ciascuna mano e cammina per una determinata distanza. Questo esercizio rafforza avambracci, spalle, schiena e core

Gripper Plate Overhead Hold:

• Tieni una Gripper Plate sopra la testa mentre stai in piedi - questo esercizio allena spalle, braccia e core

Gripper Plate Russian Twists:

• Siediti a terra e tieni una Gripper Plate con entrambe le mani. Inclinati leggermente indietro e ruota il busto da un lato all'altro per allenare gli addominali obliqui

Gripper Plate Hammer Curls:

• Tieni una Gripper Plate in ciascuna mano, afferrandola ai lati, ed esegui dei hammer curls - questo esercizio mira ai bicipiti e agli avambracci

Gripper Plate Front Raises:

• Tieni una Gripper Plate davanti a te e sollevala con le braccia distese fino all'altezza delle spalle - ottimo esercizio per i muscoli anteriori delle spalle

Gripper Plate Squeeze:

• Tieni una Gripper Plate tra entrambe le mani e stringila con forza - questo esercizio allena avambracci e muscoli delle mani

Gripper Plate Lateral Raises:

• Tieni una Gripper Plate al tuo fianco e sollevala lateralmente fino all'altezza delle spalle - isola i muscoli laterali delle spalle

Gripper Plate Push-Ups:

• Posiziona una Gripper Plate sotto ciascuna mano ed esegui dei push-up - questo aumenta l'intensità dell'esercizio, coinvolgendo maggiormente petto, spalle e braccia

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Posiziona una Gripper Plate a terra e sollevala come in un deadlift. Mantieni la posizione per un determinato tempo per rafforzare la presa, gli avambracci e tutto il corpo

Gripper Plate Leg Raises:

• Tieni una Gripper Plate tra i piedi e solleva le gambe tese in aria per allenare gli addominali

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