Set di Piastre per Bilanciere Dual-Gripper | 200 kg

Impugnatura ergonomica orizzontale dei dischi

• Set da 200 kg composto da: 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg, 4 x 25 kg
• Utilizzo ibrido per esercizi di forza e a corpo libero
• Vantaggio: i polsi non si piegano durante gli esercizi funzionali con pesi
• Facile sollevamento da terra grazie alle impugnature
• Il materiale esterno è gomma di altissima qualità, resistente agli urti, durevole, inodore e priva di sostanze nocive con certificazione TÜV REACH

Allenamento con bilanciere come di consueto

• Le Dual-Gripper possono essere utilizzate, dopo l'allenamento con bilanciere, anche per esercizi a corpo libero e come sostituto dei manubri

Flessibilità per l'allenamento a corpo libero

• I dischi Dual-Gripper sono ideali per distensioni su panca, squat e, grazie alle impugnature, per una vasta gamma di altri esercizi di forza e workout
• I set dei dischi Dual-Grip partono da 2,5 kg, permettendo un carico incrementale del bilanciere in incrementi di 5 kg

ISPIRAZIONI PER L'ALLENAMENTO A CORPO LIBERO

Gripper Plate Farmer's Walk:

• Tieni un disco Gripper in ciascuna mano e cammina per una determinata distanza. Questo esercizio rafforza avambracci, spalle, schiena e muscoli del core

Gripper Plate Overhead Hold:

• Tieni un disco Gripper sopra la testa mentre stai in piedi - questo esercizio allena spalle, braccia e core

Gripper Plate Russian Twists:

• Siediti a terra tenendo un disco Gripper con entrambe le mani. Inclinati leggermente indietro e ruota il busto da un lato all'altro per allenare gli addominali obliqui

Gripper Plate Hammer Curls:

• Tieni un disco Gripper in ciascuna mano e esegui dei hammer curls - questo esercizio colpisce bicipiti e avambracci

Gripper Plate Front Raises:

• Tieni un disco Gripper davanti a te e sollevalo con le braccia tese fino all'altezza delle spalle - ottimo per i muscoli anteriori delle spalle

Gripper Plate Squeeze:

• Tieni un disco Gripper tra le mani e stringilo con forza - questo esercizio allena avambracci e muscoli delle mani

Gripper Plate Lateral Raises:

• Tieni un disco Gripper al tuo fianco e sollevalo lateralmente fino all'altezza delle spalle - isola i muscoli laterali delle spalle

Gripper Plate Push-Ups:

• Posiziona un disco Gripper sotto ogni mano ed esegui dei piegamenti - aumenta l'intensità dell'esercizio lavorando su petto, spalle e braccia

Gripper Plate Deadlift Holds:

• Posiziona un disco Gripper a terra e sollevalo come in uno stacco. Mantieni la posizione per un certo periodo per rafforzare la presa, gli avambracci e l'intero corpo

Gripper Plate Leg Raises:

• Tieni un disco Gripper tra i piedi e solleva le gambe dritte in aria per allenare gli addominali

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