Dischi Gripper 2H | Set di Dischi da 200 kg

Impugnatura ergonomica orizzontale dei dischi

• Set da 200 kg composto da: 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg, 4 x 25 kg
• Utilizzo ibrido per esercizi di forza e a corpo libero
• Vantaggio: i polsi non si piegano durante gli esercizi funzionali con pesi
• Facile sollevamento da terra grazie alle impugnature
• Il materiale esterno è gomma di altissima qualità, resistente agli urti, durevole, inodore e priva di sostanze nocive con certificazione TÜV REACH

Allenamento con bilanciere come di consueto

• I Dischi con Doppia Presa possono essere utilizzati, dopo l'allenamento con bilanciere, anche per esercizi a corpo libero e come sostituto dei manubri

Flessibilità per l'allenamento a corpo libero

• I Dischi con Doppia Presa sono ideali per distensioni su panca, squat e, grazie alle impugnature, per una vasta gamma di altri esercizi di forza e workout variegati
• I set di Dischi con Doppia Presa partono da 2,5 kg, permettendo un carico incrementale del bilanciere in incrementi di 5 kg

ISPIRAZIONI PER L'ALLENAMENTO A CORPO LIBERO

Dischi Gripper per Camminata del Contadino (Farmer's Walk):

• Tieni un disco Gripper in ciascuna mano e cammina per una determinata distanza. Questo esercizio rafforza avambracci, spalle, schiena e core
  

Overhead Hold con Dischi Gripper:

• Tieni un disco Gripper sopra la testa mentre stai in piedi - questo esercizio allena spalle, braccia e core

Russian Twists con Dischi Gripper:

• Siediti a terra e tieni un disco Gripper con entrambe le mani. Inclinati leggermente indietro e ruota il busto da un lato all'altro per allenare gli addominali obliqui

Hammer Curls con Dischi Gripper:

• Tieni un disco Gripper in ciascuna mano, afferrandola ai lati, ed esegui degli hammer curls - questo esercizio mira ai bicipiti e agli avambracci

Alzate frontali con Dischi Gripper:

• Tieni un disco Gripper davanti a te e sollevalo con le braccia tese fino all'altezza delle spalle - ottimo per i muscoli anteriori delle spalle

Compressioni (Squeeze) con Dischi Gripper:

• Tieni un disco Gripper tra entrambe le mani e stringilo con forza - questo esercizio allena avambracci e muscoli delle mani

Alzate laterali con Dischi Gripper:

• Tieni un disco Gripper al tuo fianco e sollevala lateralmente fino all'altezza delle spalle - isola i muscoli laterali delle spalle

Flessioni sulle braccia (Push-Ups) con Dischi Gripper:

• Posiziona un disco Gripper sotto ciascuna mano ed esegui dei push-up - questo aumenta l'intensità dell'esercizio, coinvolgendo maggiormente petto, spalle e braccia

Stacco da terra mantenuto con Dischi Gripper:

• Posiziona un disco Gripper a terra e sollevala come in un deadlift classico. Mantieni la posizione per un determinato tempo per rafforzare la presa, gli avambracci e tutto il corpo

Sollevamenti delle gambe (Leg Raises) con Dischi Gripper:

• Tieni un disco Gripper tra i piedi e solleva le gambe tese in aria per allenare gli addominali

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