TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Work-life-balance gennem fitness på arbejdspladsen: Tips til arbejdsgivere | ATLETICA
Fitness på arbejdspladsen er et af de mest effektive tiltag til at nedbringe stress, øge ydeevnen og fremme trivslen varigt. Dette indlæg viser, hvordan arbejdsgivere med succes kan integrere fitne...
Ugens workout: Til muscle up på 30 min. - paradedisciplinen i styrkesport | ATLETICA
Muscle up er kronen på værket i styrkesport og en udfordring, der forener teknik, styrke og koordination perfekt. Denne krævende kombination af pull-up og dip kræver ikke kun muskelkraft, men også ...
Employer Branding gennem fitness: Sådan styrker virksomheder deres brand | ATLETICA
I en verden, hvor konkurrencen om talentfulde medarbejdere bliver stadig hårdere, er en stærk employer branding uundværlig. Virksomheder står over for udfordringen med at positionere sig som en att...
Corporate Wellness: Trends, som virksomheder bør kende i 2025 | ATLETICA
Corporate Wellness er for længst mere end blot et „nice-to-have“ – det er en afgørende del af den moderne virksomhedskultur. Medarbejdere lægger i stigende grad vægt på sundhed og trivsel, og virks...
Sundhedsledelse på arbejdspladsen: Fitnessens rolle i kampen mod stress | ATLETICA
Sundhedsledelse på arbejdspladsen omfatter alle de tiltag, en virksomhed foretager for at fremme sine medarbejderes sundhed og trivsel. Det handler ikke kun om ergonomiske arbejdspladser eller sund...
De top 10 fitnessredskaber til firma-fitnessrum: Mere sundhed på arbejdspladsen | ATLETICA
Et moderne firma-fitnessrum er en af de bedste investeringer, en virksomhed kan foretage i sine medarbejderes sundhed, produktivitet og trivsel.
Ugens workout: 15 min. effektive strækøvelser til skulderen | ATLETICA
I denne uges workout viser vi dig effektive strækøvelser til skulderen, som ikke kun giver dig mere bevægelighed, men også løsner spændinger og forebygger skader.
Lunges: Den perfekte øvelse for stærke ben og bedre stabilitet | ATLETICA
I dette indlæg får du at vide, hvorfor lunges bør være en uundværlig del af din træning, hvordan du udfører dem korrekt, og hvilket fitnessudstyr du kan bruge for at gøre din træning endnu mere eff...
Træn dine lægge: De bedste øvelser for stærke og definerede ben | ATLETICA
Uanset om du vil sprinte hurtigere, hoppe højere eller bare have mere styrke i hverdagen – at træne læggene bør ikke mangle i din træningsplan.
Ugens workout: 30 min. Leg Day workout til kvinder for strammere ben | ATLETICA
En effektiv Leg Day workout har til formål at styrke benmuskulaturen, forme ballerne og forbedre den generelle stabilitet. I denne uge præsenterer vi et 30-minutters program, der er specielt design...
Indret et pilatesstudie: Det perfekte udstyr | ATLETICA
At indrette et pilatesstudie kræver ikke kun den rette atmosfære, men også det passende udstyr for at give de trænende en effektiv og varieret træning.
Skulderpres: Den ultimative guide til stærke skuldre | ATLETICA
I dette indlæg får du at vide alt, hvad du behøver at vide om skulderpres, fra den rigtige teknik til de bedste maskiner, så du kan tilrettelægge din træning optimalt.
