TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Slip af med cellulite: Tips til stram og glat hud | ATLETICA
Cellulite er et emne, der berører mange – men hvad hjælper egentlig med at stramme huden og styrke bindevævet? Uanset om det er gennem målrettede øvelser, kost eller innovative plejeprodukter: I de...
Ugens workout: Tab mavefedt på 20 minutter | ATLETICA
Vil du endelig tabe dit mavefedt og få en stram midte? Mavefedt er ikke kun et kosmetisk problem, men kan også påvirke helbredet. Den gode nyhed: Med den rigtige kombination af kost, træning og en ...
Udstrækning af armene: Fleksibilitet og afslapning til dine arme | ATLETICA
Uanset om det er efter træningen eller i løbet af arbejdsdagen – udstrækning af armene er en fremragende måde at løsne spændinger, øge fleksibiliteten og få musklerne til at slappe af. Med målrette...
Finansieringsmulighederne for fitnesscentre er begrænsede. At indrette et fitnesscenter kræver ikke kun en gennemtænkt planlægning, men også et solidt økonomisk grundlag. Udstyr af høj kvalitet som...
Indret et hotelgym: Sådan begejstrer du dine gæster | ATLETICA
I dette indlæg får du at vide, hvordan du indretter et hotelgym, hvilke maskiner der ikke må mangle, og hvordan du gør fitnessrummet til et highlight for dine gæster. Skab et sted, der forener akti...
Træningsstudie-udstyr: Grundlaget for et succesfuldt business | ATLETICA
Uanset om det er til et professionelt fitnesscenter, et hjemmegym eller et firma-fitnessrum – det rigtige træningsstudie-udstyr er nøglen til succesfulde workouts. Fra bænke over Power Racks til ca...
Ugens workout: 30 min. fat-burner-workout | ATLETICA
Vil du forbrænde flest mulige kalorier og sætte gang i dit stofskifte på bare 30 minutter? Så er denne fat-burner-workout lige noget for dig. Med en kombination af højintense cardio- og styrkeøvels...
Indret et CrossTraining-studie: Den ultimative guide | ATLETICA
At indrette et CrossTraining-studie betyder at satse på alsidighed og intensitet i træningen. Uanset om det er vægtløftning, udholdenheds- eller functional training – CrossTraining udfordrer hele k...
Indret et hjemmetræningsrum: Fitness derhjemme gjort nemt! | ATLETICA
At indrette et hjemmetræningsrum - den perfekte løsning for alle, der vil træne fleksibelt, uafhængigt og i deres egen hyggelige atmosfære. Uanset om det er styrketræning, cardio eller yoga – et ve...
Serratus Anterior-træning – Nøglen til stabile og stærke skuldre | ATLETICA
I dette indlæg viser vi dig, hvorfor denne muskel er så vigtig, hvordan du kan træne den målrettet, og hvilke øvelser der egner sig bedst til det. Lad os sammen skabe grundlaget for stærke og sunde...
Finansieringsmuligheder til dit fitnesscenter: Sådan lykkes indretningen | ATLETICA
Med de rigtige finansieringsmuligheder kan du udstyre dit studie optimalt uden at overbelaste dit budget. Uanset om det er ratebetaling, leasing eller individuelle finansieringsløsninger – i dette ...
Skulderøvelser: Hemmeligheden bag stærke og definerede skuldre | ATLETICA
Hvilke skulderøvelser er mest effektive til at opbygge stabilitet, styrke og definition i dine skuldre? I dette indlæg får du at vide, hvorfor skuldertræning er så vigtig, og hvilke øvelser der ber...
