TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Ugens workout: 30 minutters full-body barbell-workout | ATLETICA
I dette Ugens workout får du en intensiv, effektiv og struktureret helkropstræning, der udfordrer styrke, udholdenhed og koordination – og det hele med kun ét redskab: vægtstangen. Uanset om du træ...
I denne artikel får du at vide, hvordan du udvikler et hotel-gym, der ikke kun ser godt ud, men også bliver brugt aktivt af gæsterne – med effektiv arealstyring, smart udstyrsvalg og et gennemtænkt...
Slank lårene: Dine 5 bedste øvelser | ATLETICA
Mange mennesker ønsker sig stramme, definerede ben – især slanke lår står helt øverst på listen over træningsmål. I denne guide viser vi dig de 5 bedste øvelser til effektivt at slanke lårene – med...
Kombinér fitness og wellness: Fitness var længe ensbetydende med muskelopbygning, styrke og sved. Men markedet ændrer sig. Flere og flere mennesker søger helhedsorienterede koncepter, der bringer k...
Motionscykel: Hvad er det, og hvad kan man bruge den til? | ATLETICA
Motionscyklen – som mange stadig kender fra 80'erne – oplever netop nu et ægte comeback. Ikke så mærkeligt: Den er kompakt, effektiv og perfekt for træningen derhjemme. Men hvad er en motionscykel ...
Natural bodybuilding: Hvad er det, og hvordan fungerer det? | ATLETICA
Uanset om det er på sociale medier eller i fitnesscenteret – „natural bodybuilding“ er for længst mere end en trend. Flere og flere satser på en sund, bæredygtig muskelopbygning uden præstationsfre...
Modulære studieløsninger til specifikke målgrupper | ATLETICA
Uanset om det er boutique-studie, hotelgym, firmafitness eller genoptræningscenter – hver målgruppe har sine egne krav til rum, apparater, træningsfilosofi og betjening. Løsningen? Modulære studiel...
Ugens workout: 20 minutters intensiv mavetræning med pilatesbolden | ATLETICA
I denne udgave af „Ugens workout“ får du en 20-minutters intensiv mavetræning med pilatesbolden, der ikke kun former din sixpack, men også aktiverer dine dybtliggende holdemuskler. Ideelt for home-...
Lær squats: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
I denne artikel viser vi dig, hvordan du lærer squats korrekt, hvilke varianter der findes, og hvordan du bedst kombinerer din træning med apparater fra Atletica. Uanset om du er begynder eller øve...
Styrkeudholdenhedstræning: Kan det virkelig lade sig gøre? | ATLETICA
Flere gentagelser, mindre vægt – og det oven i købet over flere minutter. Den, der allerede har lavet en intens cirkeltræning, ved det: Styrkeudholdenhedstræning er svedfremkaldende, krævende og br...
Manglen på faglært arbejdskraft er reel – og virksomheder må i dag tilbyde mere end løn og hjemmearbejde. Et af de mest effektive tiltag til at fastholde medarbejdere på lang sigt er firmafitness. ...
Mave-, ben- og balde-workout: Din guide til den ultimative stramhed! | ATLETICA
Hvad kendetegner egentlig et godt mave-, ben- og balde-workout? Hvilke øvelser giver resultater? Og hvordan kan du gøre træningen endnu mere effektiv med apparater fra Atletica? I denne omfattende ...
