För tekniskt krävande kettlebellövningar vid medelintensitet

• Set – totalt 60 kg:
• 1 x 12 kg
• 1 x 20 kg
• 1 x 28 kg

• Dessa hållbara kettlebells utmärker sig med högkvalitativa material och ergonomisk design – perfekt för både ambitiösa hemmagym och professionella gym
• Tack vare stötsäker gummibeläggning skyddas både kettlebell och golv optimalt. Den är svett- och slitstark samt motståndskraftig mot blekning och porositet
• Luktfri
• De kromade handtagen är korrosionsbeständiga och därför mycket släta och greppvänliga
• Handtagets diameter på 3,3 cm ger säkerhet och bra greppbredd

Funktionell helkroppsträning möjlig

• Många kettlebellövningar engagerar flera muskelgrupper samtidigt och ger en varierad träning som utmanar hela kroppen
• Kettlebells kan användas för att bygga styrka och muskelmassa, förbättra koordination och kardiovaskulär hälsa samt öka den allmänna uthålligheten
• Kettlebellövningar anses generellt vara skonsamma för lederna och kan hjälpa till att bränna fett, förbättra bålstabilitet och hållning
• Många kettlebellövningar efterliknar vardagliga rörelser som hukning, böjning och tryck, vilket kan förbättra din funktionella fitness och göra dagliga uppgifter enklare

Övningsmöjligheter

• Den mest kända och effektiva basövningen är Kettlebell Swing – den tränar hela kroppens baksida, inklusive sätesmuskler, ben och bål
• Goblet Squat är en knäböj med kettlebell framför bröstet – den tränar ben, säte och bål
• Marklyft med kettlebell tränar hela kroppens baksida, sätes- och benmuskulatur
• Kettlebell Press tränar axlar, triceps och bål
• Kettlebell Row är en roddrörelse som tränar hela kroppens baksida, säte och bål
• Andra övningar: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, lateral raise, front raise, curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russian Twist, Around the Body, Bob and Weave, utfall, sido-utfall, single-leg deadlift, thruster, wood chop och overhead squat

Artikel-ID