TRÄNINGSBLOGG

Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.

Benabduktion i kabeldraget på Atletica Harrier Functional Trainer

ATLETICA premiumprodukter: Det som skiljer märket från mängden

German Engineering, livstidsgaranti och genomtänkt modularitet: ATLETICA sätter en ny standard för hemmaträning. Medan andra tillverkare jagar kortsiktiga trender satsar märket på hållbara, tysta o...

Kvinna som gör back squats med vit Atletica-skivstång och 10 kg bumperskivor

Köpa skivstång: Så hittar du rätt modell till ditt hemmagym

Längd, draghållfasthet, lagring och räffling: de 5 viktigaste sakerna att tänka på när du köper skivstång – och vilken stång som passar vilken träning.

Atletica kettlebell 18 kg på gummimattor som golvskydd i hemmagymmet

Golvskydd för hemmagymmet: Det här ska du tänka på innan du köper

Gummimatta, rullmatta eller pusselmatta? Så hittar du rätt golvskydd för power rack, hantlar och cardiomaskiner, med riktvärden för tjocklek och densitet.

Atletica power rack i rostfritt stål för utomhusbruk med Inox-skivstång, Onyx-träningsbänk och Gripper Plates på en gräsmatta

Outdoor power rack: träna utomhus utan problem

Varmgalvaniserat eller rostfritt stål? Allt om material, rostskydd och rätt markförankring för ditt outdoor power rack.

Kvinna som stretchar låret före funktionell träning hemma

Funktionell träning hemma: Utrustningen du faktiskt behöver

Kettlebell, motståndsband, chinsstång, träningsmatta och eventuellt en AirBike: med de här fem redskapen täcker du alla rörelsemönster för funktionell träning hemma.

Händer på handtagen till Stride crosstrainer med konsol och vattenflaska

Löpband eller crosstrainer: Vilket passar bäst i ditt hemmagym?

Naturlig löpning eller skonsam helkroppsträning? Löpband och crosstrainer i direkt jämförelse – ledbelastning, kalorier och platsbehov.

Atlet som lastar Atletica SWAT multigym med blå Color Bumper Plates 20 kg

Viktskivor – vikt, diameter och tolerans: Den kompletta guiden för nybörjare och proffs

Vikt, diameter och tolerans är de tre avgörande egenskaperna hos viktskivor. Förstår du de siffrorna gör du bättre köp, slipper irritation när du lastar stången och tränar mer exakt.

Latsdrag i R8 Blackhawk Power Rack med kabeldrag

Power Rack med latsdrag / kabeldrag 2026: Är kombinationen verkligen värd det?

Fler och fler hemmagymatleter funderar på om de ska köpa ett renodlat Power Rack eller direkt välja kombinationen med latsdrag respektive kabeldrag. Frågan är berättigad: är merkostnaden och det ex...

Atlet som lyfter av en Atletica-skivstång från power racket

Skivstångstyper 2026: Vilka finns det och vad passar var?

Rätt skivstång avgör i hög grad hur säker, effektiv och behaglig din träning blir. Läs vilka typer av skivstänger som finns, hur de skiljer sig och vilken som är bäst för dig.

Man som gör sittande kabelrodd i kabeltornet med smalt V-handtag för ryggträning

Handtag till kabeldrag 2026: Vilka behöver du egentligen och hur skiljer de sig?

Rätt handtag avgör hur effektiv, ledskonande och varierad din träning blir i latsdrag, kabeldrag och Power Rack. Här får du veta vilket handtag som är till vad – och vilka du verkligen behöver.

Atlet som gör chins i R8 Magma Power Rack i rostfritt stål för utomhusbruk

Utomhusträning 2026: Vilka vikter och rack klarar verkligen vind, regn och UV?

Utomhusträning är populärare än någonsin 2026: frisk luft, mer plats och en intensivare träningskänsla. Här får du veta vilka material och konstruktioner som verkligen är utomhus‑tåliga.

Back squat i R8 Blackhawk Power Rack med vit stång och svarta bumperskivor

Köpa Power Rack 2026: De 8 viktigaste köpkriterierna + de vanligaste felen

Ett Power Rack är den dyraste och viktigaste enskilda investeringen i de flesta hemmagym. I vår blogg hittar du de 8 viktigaste köpkriterierna som avgör kvaliteten, samt felen du absolut bör undvika.