TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Veckans workout: 30 minuter Full-Body Barbell-workout | ATLETICA
I det här veckans träningspass får du en intensiv, effektiv och strukturerad helkroppsträning som utmanar styrka, uthållighet och koordination – och allt det med bara ett redskap: skivstången. Oavs...
I den här artikeln får du veta hur du utvecklar ett hotellgym som inte bara ser bra ut, utan också används aktivt av gästerna – med effektiv ytplanering, smart val av utrustning och ett genomtänkt ...
Gå ner i vikt på låren: Dina 5 bästa övningar | ATLETICA
Många människor önskar sig fasta, definierade ben – särskilt smala lår står högst upp på listan bland träningsmål. I den här guiden visar vi dig de 5 bästa övningarna för att effektivt kunna gå ner...
Fitness meets Wellness: Hur du med smart utrustningsval också når yogis och hälsokunder | ATLETICA
Att kombinera fitness och wellness: fitness var länge liktydigt med muskeluppbyggnad, styrka, svett. Men marknaden förändras. Allt fler människor söker efter helhetskoncept som skapar balans mellan...
Motionscykel: Vad är det och vad kan man göra med den? | ATLETICA
Trimcykeln – som många fortfarande känner igen från 80-talet – upplever just nu en riktig comeback. Inte konstigt: den är kompakt, effektiv och perfekt för träning hemma. Men vad är egentligen en t...
Natural bodybuilding: Vad är det och hur fungerar det? | ATLETICA
Oavsett om det är på sociala medier eller på gymmet – ”Natural Bodybuilding” är sedan länge mer än en trend. Allt fler människor satsar på en hälsosam, hållbar muskeluppbyggnad utan prestationshöja...
Modulära studiolösningar för specifika målgrupper | ATLETICA
Oavsett om det gäller boutiquestudio, hotellgym, företagsfitness eller rehabanläggning – varje målgrupp har egna krav på utrymme, redskap, träningsfilosofi och support. Lösningen? Modulära studiolö...
Veckans workout: 20 minuters intensiv magträning med pilatesboll | ATLETICA
I den här utgåvan av ”Veckans träningspass” får du en 20-minuters intensiv magträning med pilatesboll, som inte bara formar din sexpack, utan också aktiverar dina djupt liggande hållningsmuskler. I...
Lär dig knäböj: Så gör du rätt! | ATLETICA
I den här artikeln visar vi dig hur du lär dig squats korrekt, vilka varianter som finns och hur du optimalt kan kombinera din träning med utrustning från Atletica. Oavsett om du är nybörjare eller...
Styrkeuthållighetsträning: Går det verkligen? | ATLETICA
Fler repetitioner, mindre vikt – och det direkt under flera minuter. Den som någon gång har kört ett intensivt cirkelträningspass vet: styrkeuthållighetsträning är svettframkallande, krävande och t...
Företagsträning som förmån: Hur företag långsiktigt binder medarbetare genom gym | ATLETICA
Kompetensbristen är verklig – och företag måste idag erbjuda mer än lön och hemarbete. En av de mest effektiva åtgärderna för att långsiktigt behålla medarbetare är företagsfitness. Rätt genomförd ...
Mage ben rumpa-pass: Din guide till ultimat fasthet! | ATLETICA
Vad kännetecknar egentligen ett bra mage-ben-rumpa-pass? Vilka övningar ger resultat? Och hur kan du göra träningen med utrustning från Atletica ännu effektivare? I den här omfattande guiden får du...
