R7 Landmine

Kompakt und vielseitig einsetzbar

• Die Landmine wird im unteren Bereich deines R7-Racks befestigt und wird auch aufgrund seiner Kompaktheit keineswegs als störend empfunden.
• Seine beiden Stangenaufnahmen weisen Innendurchmesser von 32 bzw. 52 mm und eine Länge von 24 cm auf.
• Es können somit sowohl 30 als auch 50 mm Hantelstangen verwendet werden.
• Eines der beiden Enden wird in dem Rotationstrainer fixiert und somit unbeweglich.
• Das andere Ende kann dann für teilweise geführte Bewegungen, wie zum Beispiel T-Bar-Rudern oder Schulterdrücken genutzt werden.
• Auch rotierende Übungen für den Rumpf sind mit diesem kleinen Attachment möglich.
• Aufgrund der Fixierung können zudem explosive Übungen wie einarmige Cleans und Jerks besonders sicher durchgeführt werden, da ein Entgleiten der Stange ausgeschlossen ist.
• Bei Bedarf kann eine zweite Landmine hinzugekauft und somit bilaterale Übungen ausgeführt werden.
• Es gibt außerdem die Möglichkeit passende Griffe für das frei bewegliche Ende der Hantelstange zu erwerben, die unterschiedliche Weiten und Winkel aufweisen.
• Auf diese Weise kannst du immer wieder neue Trainingsreize setzen und deine Workouts variabel gestalten.