Das Wichtigste zusammengefasst:

• Leicht, robust und einfach in der Handhabung
• Das Anbringen erfolgt ähnlich wie bei unseren J-Hooks durch eine Drehbewegung
• Die beiden Dip-Barren werden jeweils an einem Upright eines unserer R5-Racks angebracht
• Es können alle vorhandenen Bohrungen verwendet werden, sodass sich unabhängig von der Körpergröße stets die richtige Startposition einstellen lässt
• Die Dip-Barren können je nach Platzverhältnissen sowohl an der Außen- als auch Innenseite des Power Racks genutzt werden.
• Bei Nichtgebrauch lassen sie sich mit nur wenigen Handgriffen entfernen und verstauen
• Die 2 mm Stahlstärke ermöglicht eine hohe Gewichtsbelastung von bis 200 kg und somit nicht nur Übungen mit dem Körpergewicht, sondern auch mit Zusatzgewicht
• Die Griffe sind mit Moosgummi überzogen und offerieren einen guten Halt - ihre Durchmesser betragen 28 mm und ihr Abstand zueinander etwa 64 cm

Ein Muss für jedes Brust-, Schulter und Trizeps-Training:

• Dips sind bei einem ganzheitlichen Brust-Workout nicht wegzudenken
• Sie aktivieren die Brustmuskulatur aus einem anderen Winkel als das (Schräg-)Bankdrücken und sind dem negativen Bankdrücken aus vielerlei Hinsicht überlegen
• Nicht nur das Set-Up ist mit deutlich weniger (Zeit-)Aufwand verbunden, auch lässt sich hierbei die Zielmuskulatur intensiver trainieren
• Während es beim negativen Bankdrücken eines Trainingspartners bedarf, um die eigenen Leistungsgrenzen zu überwinden, so lässt sich an einer Dip-Station allein und sicher ein exzentrisches Training absolvieren
• Das heißt, dass du nach Eintreten einer vollständigen Muskelerschöpfung weiterhin den negativen Teil der Bewegung ausführen kannst
• Springst du in den Stütz, sollte deine Kraft ausreichen, um dich mehrmals hintereinander langsam und kontrolliert abzulassen
• Diese exzentrische Arbeit zwingt den Muskel dazu zu adaptieren, stärker zu werden und zu wachsen

Artikel-ID