KETTLEBELL SET MUSCEL & POWER

• Mit diesem Set erhalten erfahrene Athleten drei mittelschwere bis schwere Kugelhanteln zur Durchführung technisch anspruchsvoller Kettlebellübungen bei mittlerer bis hoher Intensität
• Set- 116 kg Gesamtgewicht:
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 28 kg
  • 1 x 30 kg
  • 1 x 32 kg

• Hochwertige Materialien und ein ergonomisches Design zeichnen diese langlebigen Kettlebells aus - damit sind sie für den Einsatz im ambitionierten Home Gym oder professionellen Fitnessstudio geeignet
• Dank der Ummantelung aus stoßresistentem Gummi werden Kettlebell und Boden optimal geschützt. Sie ist schweiß- und verschleißfest, sowie beständig gegen Ausbleichen und Porosität. Die flache Unterseite sorgt dafür, dass die Kettlebell nicht wegrollt, wenn sie auf dem Boden liegt
• Die verchromten Griffe sind widerstandsfähig gegen Korrosion. Mit einem Griffdurchmesser von 3,3 cm hast du die Kettlebell stets sicher in der Hand und dabei ausreichend Griffweite, um sie auch beidhändig zu greifen

FUNKTIONELLES GANZKÖRPERTRAINING

• Viele Kettlebell-Übungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und bieten so ein abwechslungsreiches Training, welches den gesamten Körper fordert
• Mit den Kugelhanteln lässt sich Kraft und Muskelmasse aufbauen, die Koordination sowie die kardiovaskuläre Fitness und die allgemeine Ausdauer steigern
• Allgemein gelten Kettlebell-Übungen als gelenkschonend, zudem können sie effektiv helfen Fett abzubauen und die Rumpfstabilität und Körperhaltung zu verbessern
• Nicht zuletzt ahmen viele Kettlebell-Übungen alltäglich Bewegungen, wie Hocken, Beugen und Drücken nach - dies kann deine funktionelle Fitness verbessern und alltägliche Aufgaben einfacher machen

ÜBUNGSMÖGLICHKEITEN

• Die bekannteste und effektivste Grundübung ist der Kettlebell Swing - er trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäßmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Rumpfmuskulatur.
• Der Goblet Squat ist eine Kniebeuge mit der Kettlebell vor der Brust - dabei werden die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur trainiert
• Beim Kreuzheben mit der Kettlebell wird die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert
• Die Schultern, den Trizeps und die Rumpfmuskulatur trainiert man beim Kettlebell Press, dem Schulterdrücken mit der Kugelhantel
• Kettlebell Row ist eine Ruderbewegung mit der Kettlebell - es trainiert die gesamte Körperrückseite, die Gesäß- und Rumpfmuskulatur
• Weitere Übungen: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop sowie Overhead Squat