ZESTAW HANTLI KETTLEBELL FUNKCJE I MIĘŚNIE

• Ten zestaw oferuje doświadczonym sportowcom trzy średnio ciężkie do ciężkich kettlebell do wykonywania technicznie wymagających ćwiczeń kettlebell przy średniej do wysokiej intensywności
• Zestaw - 86 kg łącznej wagi:
  • 1 x 10 kg
  • 1 x 18 kg
  • 1 x 26 kg
  • 1 x 32 kg

• Wysokiej jakości materiały i ergonomiczny design sprawiają, że te trwałe kettlebell są idealne do ambitnych treningów w domowej siłowni lub profesjonalnym klubie fitness
• Dzięki powłoce z odpornej na uderzenia gumy, hantle kettlebell i podłoga są doskonale chronione. Powłoka jest odporna na pot i zużycie, a także wyblaknięcie i porowatość. Płaska podstawa zapewnia, że kettlebell nie toczy się po podłodze
• Chromowane uchwyty są odporne na korozję. Dzięki średnicy uchwytu wynoszącej 3,3 cm masz pewny chwyt, a także wystarczającą szerokość, aby chwycić hantel kettlebell oburącz

FUNKCJONALNY TRENING CAŁEGO CIAŁA

• Wiele ćwiczeń z hantlami kettlebell angażuje jednocześnie kilka grup mięśniowych, co zapewnia różnorodny trening, który wymaga pracy całego ciała
• Hantle kettlebell pomagają budować siłę i masę mięśniową, poprawiać koordynację, kondycję sercowo-naczyniową i ogólną wytrzymałość
• Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia kettlebell są uważane za łagodne dla stawów, a także skutecznie pomagają spalać tłuszcz, poprawiać stabilność tułowia i postawę ciała
• Wiele ćwiczeń z hantlami kettlebell naśladuje codzienne ruchy, takie jak przysiady, skłony i wypychanie, co może poprawić twoją sprawność funkcjonalną i ułatwić wykonywanie codziennych zadań

MOŻLIWOŚCI ĆWICZEŃ

• Najbardziej znane i efektywne ćwiczenie podstawowe to Kettlebell Swing - trenuje całą tylnią część ciała, mięśnie pośladkowe, mięśnie nóg i mięśnie tułowia.
• Goblet Squat to przysiad z hantlami kettlebell trzymanym przed klatką piersiową - trenuje mięśnie nóg, pośladków i tułowia
• Podczas martwego ciągu z hantlem kettlebell trenuje się całą tylnią część ciała, mięśnie pośladków i nóg
• Kettlebell Press (wyciskanie hantla kettlebell) trenuje ramiona, tricepsy i mięśnie tułowia
• Kettlebell Row to ruch wiosłowy z hantlem kettlebell - trenuje całą tylnią część ciała, mięśnie pośladków i tułowia
• Inne ćwiczenia: Kettlebell Clean, Snatch, Turkish Get-Up, Windmill, Seitheben, Frontheben, Curls, Renegade Row, Bent Over Row, Russia Twist, Around the Body, Bob and Weave, Lunges, Side Lunges, Single Leg Deadlift, Thruster, Wood Chop oraz Overhead Squat

Identyfikator artykułu