Het belangrijkste samengevat:

• De landmine wordt in het onderste deel van je R7-rek bevestigd en wordt vanwege zijn compactheid op geen enkele manier als storend ervaren.
• De twee stangenopnamen hebben een binnendiameter van 32 en 52 mm en een lengte van 24 cm.
• Daardoor kunnen zowel 30 mm als 50 mm halterstangen worden gebruikt.
• Een van de twee uiteinden wordt in de rotatietrainer gefixeerd en is daardoor onbeweeglijk.
• Het andere uiteinde kan vervolgens worden gebruikt voor deels geleide bewegingen, zoals T-bar roeien of schouderdrukken.
• Ook roterende oefeningen voor de core zijn met deze relatief kleine accessoire mogelijk.
• Dankzij de fixatie kunnen explosieve oefeningen, zoals eenarmige cleans en jerks, veilig worden uitgevoerd, omdat het wegglijden van de stang wordt voorkomen.
• Indien nodig kan een tweede landmine worden aangeschaft en er kunnen daardoor bilaterale oefeningen worden uitgevoerd.
• Je kunt ook handgrepen met verschillende breedtes en hoeken kopen die geschikt zijn voor het vrij beweegbare uiteinde van de halterstang.
• Hierdoor kun je voortdurend nieuwe trainingsprikkels toevoegen en variatie in je workouts creëren.

Artikel-ID