TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Dips Übungen: Die besten Varianten für starke Arme und Brust | ATLETICA
In diesem Beitrag erfährst du, welche Dips Übungen am besten für dich geeignet sind, welche Muskelgruppen du trainierst und wie du mit verschiedenen Fitnessgeräten dein Training optimieren kannst.
Chin-ups meistern: Alles, was du über diese effektive Übung wissen musst | ATLETICA
In diesem Beitrag erfährst du, wie Chin Ups richtig ausgeführt werden, welche Geräte dir dabei helfen können und wie du dein Training optimal gestaltest.
Workout der Woche: 15 Min. effektive Dehnübungen für die Hüfte | ATLETICA
Wenn es um Flexibilität und Mobilität geht, wird die Hüfte oft unterschätzt – insbesondere Dehnübungen für die Hüfte. Dabei spielt sie eine entscheidende Rolle in fast jeder Bewegung, sei es beim L...
Bicycle Crunch: Die perfekte Übung für starke Bauchmuskeln | ATLETICA
Der Bicycle Crunch ist eine der effektivsten Übungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren – insbesondere die geraden und schrägen Bauchmuskeln. Diese Übung kombiniert eine Rotationsbewegung des Obe...
Ausfallschritte richtig ausführen: So stärkst du Beine und Gesäß | ATLETICA
Der Ausfallschritt, auch bekannt als Lunge, ist eine der besten Übungen, um deine Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt zu stärken und gleichzeitig deine Balance und Stabilität zu verbessern.
Het eenarmige roeien. Wat is er zo bijzonder aan deze oefening? | ATLETICA
Het eenarmige roeien is, naast het klassieke roeien met de halter of de kabelmachine, een andere rugoefening. In deze post ontdek je wat deze oefening zo speciaal maakt en waarom we hem graag in on...
CrossTraining Gym inrichten: De belangrijkste apparaten en tips | ATLETICA
Wil je een CrossTraining gym inrichten en ervoor zorgen dat je de juiste apparatuur selecteert? In dit artikel leer je alles wat je moet weten om je CrossTraining gym optimaal in te richten.
De Leg Curl: Zo train je de achterkant van je benen effectief! | ATLETICA
Een leg curl-apparaat vind je in vrijwel elke sportschool. Voor wie is dit apparaat of deze spiergroep bijzonder belangrijk? In dit artikel leer je meer over de achterkant van de benen en hoe je de...
Fitnessruimte inrichten: De must-haves voor een effectieve workout | ATLETICA
In dit artikel ontdek je waar je op moet letten bij het inrichten van een fitnessruimte, welke apparaten en accessoires niet mogen ontbreken en hoe je de ruimte optimaal kunt vormgeven, zodat deze ...
Daarom heb je een GHD in je home gym nodig! | ATLETICA
De GHD, ook wel Glute Ham Developer genoemd, is ontworpen om, zoals de naam al aangeeft, je billen en de achterkant van je benen te trainen. Je kunt echter nog veel meer met deze machine trainen. W...
Sportoefeningen voor Thuis: Oefeningen voor Meer Spieren | ATLETICA
In dit artikel lees je welke oefeningen nuttig zijn voor je training thuis. Voor deze oefeningen heb je geen eigen homegym nodig en kun je ze gemakkelijk in je dagelijkse routine opnemen.
Calisthenics is momenteel helemaal in en dat is niet zonder reden! Steeds meer fitnessliefhebbers, of ze nu beginners of gevorderden zijn, kiezen voor deze trainingsvorm die volledig zonder gewicht...
