Fitnessaanbod in hotels als concurrentievoordeel – best practices | ATLETICA

Een hoogwaardig fitnessaanbod in het hotel is allang geen luxe meer, maar een doorslaggevend concurrentievoordeel. In dit artikel laten we je de beste strategieën en oplossingen zien om fitnessaanb...

Conditie verbeteren: Zo doe je het goed! | ATLETICA

In dit artikel laten we je de beste methodes zien om je uithoudingsvermogen en prestaties te verbeteren – van effectieve trainingsvormen tot optimaal herstel.

Sixpack Sensatie: De snelle weg naar buikspieren | ATLETICA

Een gedefinieerd sixpack is het ultieme symbool voor fitheid en lichaamsbeheersing. Maar de weg naar zichtbare buikspieren vraagt om meer dan alleen dagelijkse crunches – een combinatie van gericht...

Workout van de week: 30 min. fatburner-workout | ATLETICA

Een effectieve fatburner-workout is ideaal om in korte tijd zoveel mogelijk calorieën te verbranden en je vetverbranding aan te wakkeren. Een workout van 30 minuten combineert intensieve uithouding...

Sportartikelen: Welke heb ik nodig voor mijn workout? | ATLETICA

De juiste sportartikelen zijn de sleutel tot een effectieve workout. Of je nu spieren wilt opbouwen, vet wilt verbranden of je uithoudingsvermogen wilt verbeteren – de keuze voor de juiste apparatu...

Halterstang Test & Vergelijking: De beste modellen | ATLETICA

In dit artikel bespreken we de beste halterstangen van het gerenommeerde merk Atletica en vergelijken we ze op materiaal, afwerking, gebruiksgemak en prijs-kwaliteitverhouding.

Fitnessband workout: alles wat je moet weten | ATLETICA

Een weerstandsbandworkout is een van de veelzijdigste en effectiefste trainingsmethodes om kracht, uithoudingsvermogen en beweeglijkheid te verbeteren. Weerstandsbanden bieden een simpele manier om...

Cheat day fitness: wat verstaan we daar precies onder? | ATLETICA

Een cheat day is een geplande dag waarop je bewust je gebruikelijke voedingspatroon onderbreekt en jezelf toestaat calorierijke of „ongezonde" voeding te eten die normaal niet op je voedingsplan st...

Cardioapparaten test & vergelijking: welke zijn de beste? | ATLETICA

Cardioapparaten test: niet elk apparaat is even geschikt voor alle trainingsdoelen en fitnessniveaus. Terwijl een loopband intensieve looptraining mogelijk maakt, bieden een crosstrainer en hometra...

Kantoorgym inrichten: effectieve oplossingen voor weinig ruimte | ATLETICA

Een eigen kantoorgym inrichten is een aantrekkelijke manier om de gezondheid en productiviteit van medewerkers te verbeteren. Maar in veel kantoren is de beschikbare ruimte beperkt – een obstakel d...

Workout van de week: 30 min. core training | ATLETICA

Een gerichte 30 minuten durende core training helpt niet alleen om de spieren in je middenlichaam te versterken, maar verbetert ook je balans, beschermt tegen blessures en ondersteunt een goede hou...

Handen stretchen: meer flexibiliteit en minder spanning | ATLETICA

Onze handen zijn constant in beweging en nemen veel belangrijke taken in het dagelijks leven op zich. Handen stretchen helpt om de flexibiliteit en beweeglijkheid van je handen te bevorderen, spann...