Il punto principale riassunto:

• La landmine è fissata nella parte inferiore del tuo rack R7 e, grazie alla sua compattezza, non viene percepita come ingombrante.
• Le sue due prese per barre hanno diametri interni di 32 e 52 mm e una lunghezza di 24 cm.
• Possono quindi essere utilizzate sia barre da 30 mm che da 50 mm.
• Un'estremità viene fissata nel rotatore, rendendola immobile.
• L'altra estremità può essere utilizzata per movimenti parzialmente guidati, come il T-Bar Row o il shoulder press.
• Sono possibili anche esercizi rotazionali per il tronco con questo piccolo attacco.
• Grazie al fissaggio, possono essere eseguiti in sicurezza esercizi esplosivi come il clean and jerk con un braccio, evitando lo scivolamento della barra.
• Se necessario, può essere acquistata una seconda landmine per eseguire esercizi bilaterali.
• È inoltre possibile acquistare impugnature appropriate per l'estremità libera della barra, disponibili in diverse larghezze e angolazioni.
• In questo modo, puoi variare costantemente i tuoi allenamenti e creare nuovi stimoli di allenamento.

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