Squat e calf raise che preservano la schiena

• Piattaforma antiscivolo con design a lamiera zigrinata, inclinata di 20° per una posizione ergonomica dei piedi
• Due maniglie all'altezza delle spalle per una postura più stabile e facilitare entrata e uscita
• Leva di sblocco vicino alle maniglie per una posizione di partenza e arrivo sicura
• Comodi e solidi cuscinetti per le spalle per un allenamento sicuro e confortevole
• Robusta struttura in acciaio quadrato con verniciatura a polvere nera per una lunga durata
• Bracci a doppio cuscinetto per una distribuzione ottimale del carico e un movimento senza ostacoli
• Band Pegs per bande di resistenza, per modificare la curva di carico e attivare nuovi stimoli di allenamento
• Inclusi quattro perni per pesi per un deposito ordinato e a portata di mano

Esercizio 1: Squat

• Posizionati sulla piattaforma inclinata, solleva il braccio oscillante dal supporto con un movimento iniziale e sbloccalo utilizzando la leva
• La posizione ergonomica dei piedi e l'ampia base sicura ti permettono di eseguire squat profondi
• Alla fine dell'esercizio, riporta il supporto nella posizione centrale e appoggia il braccio con i pesi
• Se non riesci a rialzarti dallo squat, la macchina offre un supporto di emergenza, consentendo un'uscita sicura in caso di perdita di forza
• Gli squat non sono solo una parte fondamentale del powerlifting, ma sono tra gli esercizi più efficaci per rinforzare quadricipiti, polpacci e glutei
• Questa macchina può aiutarti a migliorare l'efficienza del movimento riducendo il rischio di infortuni
• Solo con una corretta esecuzione gli squat non sovraccaricano eccessivamente la parte bassa della schiena e le ginocchia

Esercizio 2: Calf raise in piedi

• Il blocco integrato per i polpacci permette un allenamento in piedi con un allungamento ottimale
• Anche in questo esercizio, il braccio con i pesi si muove verticalmente, ma la forza viene generata dai polpacci, mantenendo le ginocchia tese e la schiena dritta
• A differenza del calf raise da seduto, che sollecita maggiormente il muscolo soleo, il calf raise in piedi si concentra sul gastrocnemio, il muscolo principale del polpaccio
• L'esecuzione in piedi consente un range of motion più ampio, migliorando l'equilibrio e la definizione dei polpacci

Consiglio ATLETICA:

• La macchina è ideale anche per affondi inversi, per rinforzare il quadricipite, la catena muscolare posteriore e attivare il core
• Poggia un piede sulla piattaforma inclinata e fai un passo indietro con l'altro
• L'ampiezza dell'affondo dovrebbe essere adattata al livello di abilità
• Piega le gambe fino a quasi toccare il pavimento con il ginocchio posteriore e risali estendendo le gambe

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