HyperLever | Macchina per V-Squat

Massimo Controllo durante diversi esercizi di Squat

• Il movimento avviene lungo una curva naturale, permettendo di assumere una posizione accovacciata profonda e di ottenere così uno stimolo ottimale.
• Ciò porta a una combinazione ideale tra la sensazione dinamica degli squat con bilanciere e la sicurezza dell’esercizio su macchina.
• Infatti, il movimento guidato e lo schienale lungo con imbottitura ad alta densità garantiscono sicurezza e stabilità.
• Grazie al meccanismo di blocco a due fasi con posizione di sicurezza, la macchina è adatta ad atleti di quasi tutte le altezze; il meccanismo si aziona facilmente tramite una leva a pedale.
• Con quattro Supporti per Pesi aggiuntivi, i tuoi pesi sono sempre a portata di mano.
• La grande pedana antiscivolo in lamiera zigrinata consente diverse posizioni dei piedi per modulare lo stimolo dell’allenamento.
• Le posizioni variabili delle impugnature contribuiscono ad una postura stabile durante i diversi esercizi e facilitano l’entrata e l’uscita dalla macchina.
• La Macchina V-Squat misura, comprese le impugnature per i pesi, 175 cm di larghezza, 204 cm di lunghezza e 168 cm di altezza.
• Il peso proprio della robusta struttura in acciaio è di 195 kg e la capacità massima di carico è di 450 kg.

Muscoli target

• Gli squat a V sono un esercizio ad alta intensità in catena cinetica chiusa, utilizzato per rafforzare la muscolatura delle gambe.
• Il carattere composito di questo esercizio coinvolge più muscoli in un unico movimento: quadricipiti, ischiocrurali, glutei, adduttori e polpacci.
• A seconda dell’esecuzione, gli squat a V sono più dominanti sulle ginocchia (esercizio con la schiena rivolta alla macchina) o sull’anca (sguardo verso la macchina), stimolando diversi gruppi muscolari.
• I quadricipiti costituiscono la parte anteriore della coscia e sono fondamentali nell’estensione del ginocchio durante lo squat.
• Gli ischiocrurali si trovano nella parte posteriore della coscia e contribuiscono alla flessione del ginocchio e all’estensione dell’anca.
• I glutei sono responsabili dell’estensione dell’anca e vengono fortemente sollecitati negli squat più profondi.
• La nostra Macchina V-Squat è ideale per atleti provenienti dall’allenamento funzionale o dal powerlifting, che desiderano migliorare forza, stabilità, equilibrio e coordinazione intramuscolare delle gambe.

Esercizio 1: V-Squat con la schiena rivolta alla macchina

• Questa variante è più dominata dalle ginocchia, stimolando maggiormente i quadricipiti.
• Posizionati sulla pedana e sotto il cuscino per le spalle.
• Sollevando leggermente la leva con i pesi, la posizione di sicurezza si inclina automaticamente all’indietro.
• La macchina è ora sbloccata e puoi iniziare il movimento mirato.
• I piedi dovrebbero essere leggermente più larghi delle spalle e le punte leggermente verso l’esterno (10-15°), formando una “V”.
• Premi i talloni saldamente sulla pedana, piega lentamente ginocchia e abbassa anche i glutei verso il pavimento.
• Assicurati di non spingere le ginocchia oltre le punte dei piedi.
• Mantieni il tronco contratto, il petto sollevato, la colonna lombare a contatto con l’imbottitura e spingi indietro i fianchi come se ti sedessi su una sedia.
• Termina la discesa quando fianchi e ginocchia sono allineati o quando la flessione dei fianchi è confortevole.
• Al punto di inversione del movimento, contrai i glutei e l’interno coscia, premi consapevolmente i talloni e ritorna alla posizione iniziale estendendo ginocchia e anche.

Esercizio 2: V-Squat con lo sguardo verso la macchina

• Questa variante è dominata dall’anca, attivando maggiormente glutei e ischiocrurali.
• La dominanza della catena posteriore aumenta quanto più i talloni sono posizionati in alto sulla pedana e quanto più il corpo si inclina verso la macchina.
• Il movimento rimane fondamentalmente identico a quanto descritto sopra.

Esercizio 3: Squat a Tripla Estensione

• Stessa postura degli squat a V con lo sguardo verso la macchina.
• Tuttavia, nella parte superiore del movimento, quando il corpo è di nuovo eretto e le ginocchia e i fianchi sono estesi al massimo, anche l'articolazione superiore della caviglia è estesa.
• L’esercizio è ottimo per sviluppare la forza esplosiva per sport come pallamano, basket, pallavolo e per tutte le discipline di salto e sprint.

ID articolo