EVIDENZE

• Con la nostra macchina V-Squat hai sempre il pieno controllo del movimento nelle diverse varianti di squat e puoi interrompere l'esercizio in sicurezza grazie alla barra di sicurezza.
• Il movimento segue una curva di traiettoria percepita come naturale, permettendoti di assumere una profonda posizione di squat che massimizza lo stimolo allenante.
• Questo garantisce una combinazione ideale tra la sensazione dinamica degli squat con bilanciere e la sicurezza di esecuzione di una macchina.
• Il movimento guidato e il lungo cuscino dorsale in schiuma ad alta densità assicurano stabilità e sicurezza.
• Grazie al blocco di avvio/arresto a due livelli con barra di sicurezza, il dispositivo è adatto a atleti di quasi tutte le altezze. Il meccanismo è azionato facilmente tramite una leva a pedale.
• Grazie a quattro pin per pesi aggiuntivi, hai sempre a portata di mano i tuoi pesi da allenamento.
• La grande pedana con design antiscivolo a coste consente varie posizioni dei piedi per modificare lo stimolo dell'allenamento.
• Le posizioni variabili delle impugnature contribuiscono a mantenere una postura corporea stabile durante gli esercizi e facilitano l'entrata e l'uscita dalla macchina.
• La macchina V-Squat, inclusi i supporti per i pesi, misura 175 cm di larghezza, 204 cm di lunghezza e 168 cm di altezza. La robusta struttura del telaio in acciaio pesa 195 kg e può sostenere fino a 450 kg.

MUSCOLATURA MIRATA

• Gli squat V-Squat sono un esercizio ad alta intensità in una catena cinetica chiusa, ideale per rafforzare i muscoli delle gambe.
• Questo esercizio coinvolge più muscoli in un unico movimento: quadricipiti, ischiocrurali, glutei, adduttori e muscoli polpacci.
• A seconda dell'esecuzione, gli squat V-Squat possono essere più dominanti per le ginocchia (eseguiti con il dorso rivolto alla macchina) o più dominanti per le anche (con lo sguardo rivolto alla macchina), stimolando gruppi muscolari diversi.
• I quadricipiti si trovano nella parte anteriore del muscolo della coscia e sono coinvolti principalmente nell'estensione del ginocchio.
• Gli ischiocrurali sono situati nella parte posteriore della coscia e aiutano nella flessione del ginocchio e nell'estensione dell'anca.
• I glutei sono responsabili dell'estensione dell'anca e vengono sollecitati soprattutto nei squat più profondi.
• La nostra macchina V-Squat è ideale per gli atleti provenienti dal training muscolare funzionale o dal powerlifting, desiderosi di migliorare forza, stabilità, equilibrio e coordinazione intramuscolare nelle gambe.

ESERCIZIO #1: Squat V-Squat con il dorso alla macchina

• Questa variante mette più stress sulle ginocchia e sollecita maggiormente i quadricipiti.
• Posizionati sulla pedana e sotto il cuscino spallare. Solleva il braccio del leveraggio con i pesi tramite una leggera estensione del corpo, facendo inclinare automaticamente la barra di sicurezza verso l'alto.
• Ora la macchina è sbloccata e puoi iniziare il movimento mirato. Posiziona i piedi leggermente più larghi delle spalle, con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno (10-15°), formando una "V" con i piedi.
• Spingi saldamente i talloni sulla pedana, piega lentamente ginocchia e anche e abbassa i glutei verso il pavimento. Assicurati di non spingere le ginocchia troppo in avanti oltre le dita dei piedi.
• Mantieni contratte le fasce addominali, solleva il petto, appoggia la parte lombare al cuscinetto e spingi i fianchi indietro, come se stessi per sederti su una sedia.
• Arresta l'abbassamento quando fianchi e ginocchia sono approssimativamente allo stesso livello o quando il movimento non è più confortevole.
• Concentrati sul contrarre i glutei e i muscoli interni delle cosce al punto di inversione del movimento, spingi consapevolmente sui talloni e torna alla posizione di partenza estendendo ginocchia e anche.

ESERCIZIO #2: Squat V-Squat con lo sguardo alla macchina

• Questa variante è più orientata sui fianchi, quindi attiva maggiormente i glutei e i muscoli posteriori della coscia (ischiocrurali).
• La dominanza della catena muscolare posteriore aumenta ulteriormente se posizioni i talloni più in alto sulla pedana e ti pieghi ulteriormente in avanti verso la macchina.
• Il movimento di base rimane lo stesso descritto in precedenza.

ESERCIZIO #3: Squat V-Squat con estensione tripla

• Mantieni la stessa postura corporea degli squat V-Squat con lo sguardo alla macchina.
• Tuttavia, all'estremità superiore del movimento, quando il corpo è completamente eretto e ginocchia e anche sono completamente estesi, estendi anche la caviglia superiore.
• Questo esercizio è eccellente per sviluppare la forza esplosiva necessaria per sport come pallamano, basket, pallavolo e per tutte le discipline di salto e sprint.