Pad per Hip Thrusters R8

Progettato principalmente per gli Hip Thrusts, per rafforzare i muscoli posteriori della coscia

• Il R8 Hip Thrust Pad è un accessorio sorprendentemente versatile che amplierà il tuo Power Rack con una vasta gamma di opzioni
• È una panca montata sul rack su cui puoi sederti, stare in piedi, appoggiarti o sdraiarti per eseguire vari esercizi con manubri, kettlebells o a corpo libero
• Il pad supporta fino a 550 kg, pesa 15 kg ed è realizzato in acciaio legato
• L'imbottitura ergonomica e resistente garantisce sicurezza e comfort durante gli esercizi
• Progettato con un sistema a perno per un bloccaggio rapido e sicuro
• Maniglie aggiuntive ne facilitano l'uso, permettendoti di posizionarlo facilmente in qualsiasi punto del Power Rack
• Dopo l'allenamento, la panca può essere smontata e riposta facilmente
• Il design compatto la rende adatta a home gym, personal trainer e atleti professionisti

Varietà di esercizi funzionali

• Puoi utilizzare il pad come una Plyo-Box per eseguire Box-Jumps, Step-Ups, Box-Squats, Pistol Squats, incline e decline Box-Push-Ups, Tricep-Dips, Preacher-Curls, Decline Mountain-Climbers, Elevated Lunges o Side Planks
• Offre supporto per esercizi con manubri, come pull-over, permettendo un'estensione toracica ottimale e massimizzando lo stimolo muscolare
• Puoi eseguire Glut-Bridges e Single-Leg Glut-Ham Raises, oltre ai Bulgarian Split Squats
• Il pad funge da sedile per esercizi di polpacci alla Smith Machine o lat machine con R8 Alpha o R8 Bradley
• Può anche essere usato come panca per estensioni unilaterali delle gambe sull'R8 Alpha
• Permette anche esercizi di stabilizzazione del core, come allenamenti addominali con gambe sollevate
• Montabile a diverse altezze del Power Rack, è perfetto anche per "Stone Loading" sollevando un Wallball o PowerBag dal pavimento al pad

Hip Thrusts

• Tuttavia, il pad è stato specificamente progettato per gli Hip Thrusts
• Questa è un'efficace esercitazione per i muscoli posteriori della coscia, ma anche per i glutei, quadricipiti e la parte bassa della schiena
• Il peso viene posizionato sul bacino, l'atleta è sdraiato a terra con le spalle appoggiate al pad rialzato
• Con una spinta dell'anca verso l'alto, il peso viene sollevato fino a formare quasi una linea retta tra ginocchia e scapole, con il pad che funge da leva
• Gli Hip Thrusts riducono lo stress sulla colonna vertebrale rispetto agli squat con bilanciere, risultando ottimi anche per la riabilitazione
• Aiutano a bilanciare i muscoli addominali e glutei, riducendo dolori lombari e prevenendo infortuni
• Migliorano anche l'esplosività, aumentando velocità, forza di salto e performance in squat o stacchi

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