Il Glute Ham Developer (GHD) di Atletica

• Robusta struttura in acciaio per stabilità e durata
• Imbottitura regolabile per diverse corporature e posizioni di allenamento
• Supporti per piedi e caviglie per una presa sicura durante gli esercizi
• Lunghezza regolabile per consentire diversi movimenti di allenamento
• Design ergonomico per il massimo comfort durante l'allenamento

Dotazione di base del GHD

• Compatto e facile da riporre quando non in uso
• Possibilità di regolazione dell'altezza per raggiungere diverse intensità di allenamento
• Piedini in gomma per stabilità e protezione del pavimento
• Include ruote di trasporto per facilitare lo spostamento in palestra
• Accessori opzionali per ulteriori varianti di allenamento

Accessori del Glute Ham Developer

• Piattaforma oscillante: consente movimenti dinamici per un'ulteriore attivazione muscolare - aumenta l'intensità degli esercizi
• Regolazione versatile dell'angolazione: permette diverse inclinazioni per vari approcci di allenamento e supporta carichi variabili
• Cinghie regolabili per piedi: consentono una regolazione personalizzata per diverse dimensioni dei piedi - mantengono i piedi sicuri durante l'allenamento
• Slitta per pesi integrata: aggiunge la possibilità di carichi aggiuntivi - amplia la gamma di variazioni di allenamento
• Display digitale per l'angolo di inclinazione: fornisce un controllo preciso dei parametri di allenamento. Supporta la riproducibilità degli esercizi
• Regolazione rapida per adattamenti veloci: consente un allenamento efficiente a intervalli o a circuito
• Compatibilità con fasce di resistenza: espande le possibilità di allenamento con una resistenza aggiuntiva - favorisce il carico progressivo e lo sviluppo della forza

Allenamento delle gambe, del tronco e della schiena con il GHD

• GHD Sit-Ups: isola efficacemente i muscoli addominali - aumenta la gamma di movimento degli addominali
• Estensioni dell'anca con GHD: enfatizza i muscoli glutei e della schiena - migliora l'estensione e la flessibilità dell'anca
• Estensione della schiena: rafforza i muscoli della parte bassa della schiena - migliora la postura
• Curl dei tendini del ginocchio: allenamento mirato della parte posteriore delle cosce - rafforza efficacemente i flessori della gamba
• Russian Twists: migliora la stabilità del tronco - favorisce la rotazione dei muscoli del tronco
• Reverse Hypers: rafforza la parte bassa della schiena e i glutei - riduce il rischio di infortuni nella parte bassa della schiena
• Curl nordici per i tendini del ginocchio: focalizzati sull'allenamento eccentrico dei flessori della gamba - rafforzano i muscoli del ginocchio
• Sollevamenti delle ginocchia: rafforza i muscoli addominali - migliora il controllo del corpo
• Assistente per Pistol Squat: supporta l'allenamento degli squat su una gamba - migliora le capacità di equilibrio
• Hollow Body Hold: allena tutti i muscoli addominali - migliora la stabilità del corpo

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