2H Gripper Plates | a Coppie | 2.5-25kg

ATLETICA 2H Gripper Plates | A coppia | 2.5-25kg

• Uso ibrido per esercizi di forza e a corpo libero
• look cool e sensazione di sicurezza
• Le Dual Grip-Plates permettono una presa dei dischi completamente orizzontale e totalmente ergonomica con entrambe le mani
• Il vantaggio: i polsi non vengono piegati durante gli esercizi funzionali con i pesi
• Sollevamento facile da terra grazie alle impugnature
• Il materiale esterno è caucciù della massima qualità, robusto agli urti, durevole, con odore minimo e privo di sostanze nocive con certificato TÜV REACH

Ideali per esercizi con il bilanciere

• Usa le Dual-Gripper Plates come normali dischi per costruire la muscolatura di base con panca piana, squat e stacchi pesanti
• Grazie alla foratura, dopo l'allenamento con il bilanciere puoi usare le Dual-Gripper anche per esercizi a corpo libero e come sostituto dei manubri

Utilizzabili in modo flessibile per esercizi a corpo libero

• I dischi Dual-Gripper sono adatti per panca piana, squat e, grazie ai fori Gripper, anche per molti altri esercizi di forza e workout
• I set di dischi Dual-Grip Plates partono da 2,5 kg, il che permette un caricamento incrementale del tuo bilanciere a passi di 5 kg

Esercizi di ispirazione:

• Gripper Plate Farmer's Walk:
  Tieni un Gripper Plate in ciascuna mano e percorri una distanza definita. Questo esercizio rafforza avambracci, spalle, schiena e muscolatura del core
  
• Gripper Plate Overhead Hold:
  Tieni un Gripper Plate sopra la testa mentre sei in piedi - questo esercizio allena spalle, braccia e tronco
  
  
• Gripper Plate Russian Twists:
  Siediti a terra e tieni un Gripper Plate con entrambe le mani. Inclinati leggermente all'indietro e ruota il busto da un lato all'altro per allenare gli obliqui
  
  
• Gripper Plate Hammer Curls:
  Tieni un Gripper Plate in ciascuna mano lungo i fianchi ed esegui hammer curl - questo esercizio mira ai bicipiti e agli avambracci
  
  
• Gripper Plate Front Raises:
  Tieni un Gripper Plate davanti a te e sollevalo con le braccia tese fino all'altezza delle spalle - un ottimo esercizio per i deltoidi anteriori
  
  
• Gripper Plate Squeeze:
  Tieni un Gripper Plate tra le mani e premilo con forza - questo esercizio allena avambracci e muscolatura della mano
  
  
• Gripper Plate Lateral Raises:
  Tieni un Gripper Plate al fianco e sollevalo lateralmente fino all'altezza delle spalle - isola i deltoidi laterali
  
  
• Gripper Plate Push-Ups:
  Posiziona un Gripper Plate sotto ciascuna mano ed esegui i piegamenti - questo aumenta l'intensità dell'esercizio sollecitando di più petto, spalle e braccia
  
  
• Gripper Plate Deadlift Holds:
  Metti un Gripper Plate a terra e sollevalo come in uno stacco. Mantieni la posizione per un tempo definito, per rafforzare la forza di presa, gli avambracci e tutto il corpo
  
  
• Gripper Plate Leg Raises:
  Tieni un Gripper Plate tra i piedi e solleva le gambe tese in aria, per allenare gli addominali

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