BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Il fitness aziendale ripensato: così le aziende traggono vantaggio dal proprio Office Gym | ATLETICA
Un Office Gym proprio non è un capriccio, ma un investimento concreto in produttività, soddisfazione dei dipendenti e attrattività come datore di lavoro. In questo contributo mostriamo perché una p...
Un workout con i dischi pesi è versatile, efficace e salvaspazio – ideale per casa, all’aperto o in palestra. Per questo workout con i dischi pesi ti consigliamo i dischi pesi di alta qualità di At...
Esercizi di stretching: la Top 10 di Atletica per più mobilità e benessere | ATLETICA
In questo articolo ti presentiamo i 10 migliori esercizi di stretching – per ogni giorno, ogni sport e ogni livello. In più: gli strumenti giusti di Atletica con cui il tuo stretching diventa ancor...
Allenamento ellittico: perché allenarsi sul crosstrainer è così efficace | ATLETICA
Cerchi un allenamento total body efficace e delicato per le articolazioni da fare a casa? Allora l'allenamento ellittico è proprio quello che fa per te. Che sia per la combustione dei grassi, per l...
Noleggiare attrezzi fitness invece di comprarli: per chi conviene il modello | ATLETICA
Che si tratti di uno studio di fisioterapia, di una palestra d'hotel o di un'azienda con un proprio office gym: chi allestisce spazi fitness si trova davanti a una scelta, noleggiare attrezzi fitne...
Fitness bike da allenamento: che cos'è esattamente? | ATLETICA
Il fitness bike da allenamento è tra gli attrezzi da casa più amati in assoluto, e non a caso. Combina un allenamento di resistenza delicato per le articolazioni con un'efficace combustione dei gra...
Esercizi per la schiena a casa: come rinforzare la schiena in modo efficace | ATLETICA
Non ti serve una palestra per fare qualcosa di buono per la tua schiena. Con esercizi mirati per la schiena a casa puoi migliorare la postura, prevenire i dolori e sviluppare a lungo termine maggio...
In questo articolo ti presentiamo i 7 migliori attrezzi fitness per gli hotel moderni, dal cardio all'allenamento della forza fino al functional fitness. Prestiamo attenzione alla facilità d'uso, a...
Workout della settimana: 30 min di allenamento addominale per un core forte | ATLETICA
Nel nostro „Workout della settimana“ ti mostriamo come completare un allenamento addominale efficace in soli 30 minuti – con un focus su funzionalità, estetica e salute a lungo termine. Tutti gli e...
Le migliori attrezzature fitness salvaspazio per piccoli spazi di allenamento | ATLETICA
Le attrezzature fitness salvaspazio offrono la massima funzionalità nel minimo spazio e sono quindi ideali per piccole aree di allenamento. In questo articolo presentiamo le migliori attrezzature p...
Eliminare il dolore cervicale: ecco come fare nel modo giusto! | ATLETICA
Il dolore cervicale è una delle patologie più diffuse in Germania. Con esercizi mirati contro il dolore cervicale, un approccio all'allenamento ben studiato e strumenti di qualità puoi aiutare effi...
Piano di allenamento gambe: come costruire gambe forti e definite | ATLETICA
Un piano di allenamento gambe strutturato non solo aumenta la massa muscolare di cosce, polpacci e glutei, ma protegge anche dagli infortuni, stabilizza l'articolazione del ginocchio e migliora le ...
