BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Workout della settimana: 20 minuti di burner per gambe e glutei con Mini-Band | ATLETICA
Che tu voglia glutei sodi, ginocchia stabili o gambe forti – con questo intenso Workout per gambe & glutei di 20 minuti con Mini Band porti l'allenamento della parte inferiore del corpo al live...
Esercizi per il dolore all'anca: i 5 migliori per un corpo senza dolore | ATLETICA
Con esercizi mirati per il dolore all'anca puoi intervenire attivamente e migliorare la tua mobilità e la tua qualità di vita. In questo articolo ti mostriamo i 5 migliori esercizi per un corpo sen...
Finanziamento nel settore fitness: leasing vs. acquisto – cosa conviene? | ATLETICA
Finanziamento nel settore fitness - leasing vs. acquisto: in questo articolo analizziamo gli aspetti più importanti e ti spieghiamo perché il leasing, proprio nel settore fitness, è spesso la soluz...
Attrezzi per addominali: sì o no per la tua tartaruga? | ATLETICA
Il sogno della tartaruga è molto diffuso – e gli attrezzi per addominali promettono risultati rapidi. In questa guida ti mostriamo cosa può fare un buon attrezzo per addominali, quali modelli esist...
Comprare i pesi: tutto quello che devi sapere | ATLETICA
In questa guida completa scopri cosa conta quando compri i pesi, quali varianti esistono, quali materiali sono consigliati e come attrezzare al meglio la tua palestra domestica con gli attrezzi di ...
La migliore app di fitness: qual è quella giusta per me? | ATLETICA
In questo articolo confrontiamo le app di fitness più popolari, ti mostriamo a cosa fare attenzione nella scelta – e ti spieghiamo perché l'Atletica App è la scelta migliore per un allenamento ben ...
Dimagrire e costruire muscoli: è davvero possibile? | ATLETICA
Dimagrire e costruire muscoli: è davvero possibile? La risposta breve: sì, si può – ma non per tutti con la stessa rapidità e facilità. In questo articolo scopri come funziona la cosiddetta Body Re...
Un flessore dell'anca accorciato o debole può favorire mal di schiena, problemi all'anca o difetti posturali. Nel nostro „Workout della settimana" ti presentiamo un efficace workout per i flessori ...
Prevenire i dolori muscolari: come recuperare meglio e allenarti in modo più intelligente | ATLETICA
Chi vuole prevenire i dolori muscolari non ha bisogno di rimedi miracolosi – ma di un allenamento ben ponderato, un recupero intelligente e gli strumenti adatti. Con un warm-up strutturato, un cari...
Split Squat: l'esercizio per le gambe più efficace per forza, equilibrio e definizione | ATLETICA
Lo Split Squat – soprattutto nella sua variante avanzata, il Bulgarian Split Squat – è tra gli esercizi più efficaci per gli arti inferiori. Allena contemporaneamente cosce, glutei e core e favoris...
Ginnastica in acqua: la via dolce verso più forza e mobilità | ATLETICA
La ginnastica in acqua è una forma di allenamento che protegge le articolazioni e si svolge in acqua bassa, di solito in una piscina con una temperatura piacevole. Gli esercizi ginnici classici ven...
Un Serratus Muscle Workout mirato non solo migliora l'aspetto dei tuoi muscoli, ma porta veri vantaggi funzionali per la vita quotidiana e lo sport. Più stabilità, migliore qualità del movimento e ...
