BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Apertura di una nuova palestra: come pianificare al meglio spazi e attrezzature | ATLETICA
La decisione è presa: vuoi aprire la tua palestra. Che sia uno studio boutique, un performance gym o una struttura premium – le basi del successo a lungo termine si gettano già in fase di pianifica...
Esercizi con il Pilates Ring: la tua Top 5 di Atletica
In questo articolo ti mostriamo la Top 5 degli esercizi con il Pilates Ring per più forza, stabilità e consapevolezza corporea – perfetti per il tuo home workout o come integrazione in studio. In p...
Asciugamano da palestra: cos'è e a cosa mi serve? | ATLETICA
Un asciugamano da palestra è molto più di un semplice pezzo di stoffa. Per molti fa parte dell'allenamento tanto quanto i manubri o la borraccia – e per una buona ragione. Che sia in palestra, in u...
Allenamento funzionale della forza: cos'è e come funziona? | ATLETICA
In questo articolo scoprirai cosa caratterizza l'allenamento funzionale della forza, come si distingue dall'allenamento classico, quali esercizi sono particolarmente efficaci e come migliorare in m...
Ammodernare una palestra è fattibile anche senza chiusura – con la giusta pianificazione, una realizzazione professionale e un valido concetto di comunicazione. In questo articolo scoprirai come re...
Workout della settimana: workout di 20 minuti con la barra oscillante | ATLETICA
Vuoi attivare la muscolatura profonda, migliorare la postura e allo stesso tempo allenarti in modo efficace – in soli 20 minuti? Allora questo workout con la barra oscillante è proprio ciò che fa p...
Second Use in palestra: conviene davvero l'attrezzatura usata? | ATLETICA
L'attrezzatura usata o „ricondizionata“ è in piena espansione. Che sia tramite fornitori specializzati o rilevando gli stock di studi chiusi – il mercato del second use diventa sempre più attraente...
Avambracci forti: l'allenamento perfetto! | ATLETICA
In questo articolo ti mostriamo come allenare in modo mirato i muscoli dell'avambraccio: con i migliori esercizi, attrezzatura sensata e un piano chiaro. Che tu voglia più forza di presa, migliorar...
Attrezzi Pilates: quali esistono e di quali ho bisogno? La guida definitiva | ATLETICA
Il Pilates si è affermato come allenamento completo per rafforzamento, mobilità e percezione corporea. Oltre ai classici esercizi sul tappetino, anche gli attrezzi Pilates specifici svolgono un ruo...
Cosa sono esattamente le fitness band? Il confronto definitivo | ATLETICA
In questa guida ti spieghiamo cosa caratterizza le fitness band, quali differenze esistono e quali varianti si adattano meglio al tuo allenamento. Inoltre ricevi consigli sulla scelta, la cura e l'...
Fitnessbike: la guida definitiva | ATLETICA
Un fitnessbike è uno degli attrezzi più efficaci per l'allenamento della resistenza, la combustione dei grassi e la salute cardiovascolare – comodamente da casa o in palestra. Ma non tutte le indoo...
Addominali scolpiti: la tua guida a muscoli addominali imponenti | ATLETICA
Per molti gli addominali scolpiti sono l'obiettivo fitness definitivo, simbolo di disciplina, salute ed estetica corporea. Ma cosa serve davvero per sviluppare addominali visibili e forti? Basta fa...
