Power Racks

1. Was ist ein Power Rack?

Ein Powerrack ist ein Trainingsgerüst mit vier Pfosten, das vor allem für sicheres Langhanteltraining genutzt wird. Verstellbare J-Hooks und Spotter-Arme fangen die Hantel auf, sodass auch ohne Trainingspartner sicher schwer trainiert werden kann. Jedes unserer Powerracks ist außerdem standardmäßig mit einer Klimmzugstange ausgestattet und lässt sich individuell erweitern – zum Beispiel mit einer Latzug- und Ruderstation oder sogar einer Smith Machine. Damit wird das Powerrack zum zentralen Baustein deines Homegyms oder Studios.

2. Was sind die Kernmerkmale zu R8, R7, R7 Squat Rack und R5?

R8: Unser Premium-Rack mit 7,5 x 7,5 cm Pfosten und 3 mm Materialstärke. Es ist eine modulare Baureihe mit den meisten Anbaumöglichkeiten und bietet die Option auf höhenverstellbare Kabelzüge über das R8 Bradley System. Die Höhe liegt je nach Modell zwischen 226 und 231 cm.
R7: Gefertigt aus 7 x 7 cm Pfosten mit 2 mm Materialstärke. Dieses Rack ist in zwei Höhen erhältlich (200 cm und 220 cm) und bietet eine solide Basis für vielseitiges Training.
R7 Squat Racks: Ebenfalls mit 7 x 7 cm Pfosten und 2 mm Materialstärke, jedoch als 2-Pfosten-Rack konzipiert. Auch hier gibt es zwei Höhenvarianten, sodass sie sich flexibel an die Trainingsumgebung anpassen.
R5: Das Einsteiger-Modell mit 5 x 5 cm Pfosten und 2 mm Materialstärke. Es ist bis 700 kg belastbar und bietet eine kompakte Lösung für den Einstieg ins Rack-Training.

3. Sind R8 und R7 kompatibel miteinander?

Nein, die Anbauteile sind nur innerhalb der jeweiligen Serie kompatibel. Aufgrund der unterschiedlichen Bauweisen von R7 und R8 lassen sich die Komponenten nicht kombinieren.

4. Kann man die Power Racks im nachhinein upgraden?

Ja, unsere Power Racks lassen sich nachträglich erweitern – der Umfang hängt jedoch von der Serie ab. Die R8 Reihe ist am upgrade-freundlichsten: Hier können nahezu alle Erweiterungen wie Uprights, Crossbars und eine große Auswahl an Anbauteilen ergänzt werden. Auch die R7 Reihe bietet viele Möglichkeiten, darunter Jammer Arms, Smith Machine, Latzug oder zusätzliche vertikale Balken mit der Six Leg Extension. Beim R5 ist der Spielraum eingeschränkter: Hier lassen sich die Six Leg Extension sowie einige Anbauteile wie Jammer Arms oder Landmine nachrüsten.

5. Wie nutzt man Spotter-Arme und sind diese sicher?

Spotter-Arme werden durch Drehen und Einhaken an den vertikalen Pfosten des Racks befestigt. Wichtig ist, ihre Position so zu wählen, dass sie den Bewegungsradius nicht einschränken, die Hantel aber im Fall eines plötzlichen Kraftverlusts zuverlässig auffangen können. Befinden sich die Spotter-Arme auf der richtigen Höhe, ist das Training damit sehr sicher – insbesondere im Homegym, wo man ohne Trainingspartner trainiert. Sie sind daher ein unverzichtbares Zubehör für ein sicheres und effektives Krafttraining.

6. Welche Vorteile bringt das Training mit einer Smith Machine?

Die Stange läuft in einer Schiene und kann jederzeit eingehakt werden, was das Training stabiler und sicherer macht. Dadurch sind auch Übungen wie Wadenheben einfacher umsetzbar. Die Smith Machine ist anfängerfreundlich, da der Lernprozess durch die zusätzliche Stabilität schneller geht, und bei Bodybuildern beliebt, weil sie ein gezieltes Fokussieren auf den Zielmuskel ermöglicht. Außerdem ist das Beladen von Scheiben bei der Smith Machine besonders bequem, da die Scheiben nicht auf dem Boden aufliegen, Schau dir unsere Hantelscheiben Sets an um das passende für dich zu finden.

7. Kann man mit einer Latzug und Ruder Einheit im Rack nur Latziehen und Rudern?

Nein, mit einer Latzug- und Ruder-Einheit bist du nicht auf diese beiden Übungen beschränkt. Du kannst alle Übungen ausführen, die einen Kabelzug in oberster oder unterster Position erfordern – zum Beispiel Bizepscurls, Trizepsdrücken, Facepulls, Seitheben oder Überzüge und vieles mehr. Mit verschiedenen Griffen und Zubehör kannst du ein ganzheitliches Training verfolgen.

8. Braucht man einen Bodenschutz unter dem Rack?

Unsere Racks sind an den Kontaktpunkten mit Kunststofffüßen ausgestattet, um Kratzer am Boden zu vermeiden. Dennoch empfehlen wir, in einen stoß- und schalldämpfenden Bodenschutz zu investieren. So werden die Trainingsgeräusche deutlich reduziert – besonders wichtig in Mehrparteienhäusern – und der Boden wird zuverlässig vor fallendem Trainingsequipment geschützt.