TRAINING BLOG
Dein Wissenstool für Training, Ernährung und Equipment - mit Tipps, Workouts und Insights rund ums Kraft-, Ausdauer- und Functional Training.
Nachhaltigkeit im Fitnessbereich ist längst kein Trend mehr, sondern eine Notwendigkeit – auch im Fitnessbereich. Immer mehr Unternehmen erkennen, dass sie Verantwortung übernehmen müssen, nicht nu...
Workout der Woche: 5 einfache Übungen für Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft | ATLETICA
Du musst kein Fitnessprofi sein, um mit Beckenbodentraining zu starten! In diesem Beitrag zeige ich dir 5 einfache Übungen, die du bequem zu Hause machen kannst, um deinen Beckenboden zu stärken.
Muskelkater loswerden: So beugst du schmerzhaften DOMS effektiv vor | ATLETICA
Du kennst das Gefühl: Nach einem intensiven Workout meldet sich am nächsten Morgen der Muskelkater – ein unangenehmer Mix aus Schmerzen und Steifheit, der jede Bewegung zur Herausforderung macht...
Flexible Fitnesslösungen: Mobile Sportgeräte für kleine Unternehmen | ATLETICA
Sportgeräte für kleine Unternehmen – Für kleine Unternehmen mit begrenztem Platz oder Budget ist die Bereitstellung von Fitnessangeboten oft eine Herausforderung. Dabei ist Bewegung am Arbeitsplatz...
Leg Raises: Der ultimative Guide für eine starke Core Muskulatur | ATLETICA
Du willst deine Core Muskulatur stärken, deine Hüfte flexibler machen und gleichzeitig deine Fitness verbessern? Dann ist Leg Raise genau das Richtige für dich! Diese vielseitige Übung ist ein echt...
Intervalltraining: Dein Weg zu mehr Fitness, Kraft und Ausdauer | ATLETICA
In diesem Blogbeitrag erfährst du, was genau Intervalltraining ist, wie es funktioniert und welche Varianten es gibt – von aeroben Intervallen bis hin zu hochintensivem Intervalltraining (HIIT).
Workout der Woche: 5 Pilates Übungen für das Ganzkörpertraining zu Hause | ATLETICA
In unserem Workout der Woche stellen wir dir 5 Pilates Übungen vor, die deinen gesamten Körper stärken, Verspannungen lösen und deine Haltung verbessern.
Wie Hotels ihre Gäste mit Premium Fitnessgeräten begeistern können | ATLETICA
Premium Fitnessgeräte können nicht nur die Gästezufriedenheit steigern, sondern auch das Image des Hotels als moderne, hochwertige Unterkunft stärken.
Home Gym finanzieren vs. Fitnessstudio-Mitgliedschaft: Was lohnt sich mehr? | ATLETICA
Sollte man ein Home Gym finanzieren und in die eigene Trainingsumgebung investieren, oder ist eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft die bessere Wahl? Beide Optionen bieten spezifische Vorteile und Hera...
Starke und definierte Gesäßmuskeln: Dein Guide für mehr Power und Ästhetik | ATLETICA
Die Gesäßmuskeln, oft auch einfach als "Glutes" bezeichnet, sind nicht nur eine der größten, sondern auch eine der wichtigsten Muskelgruppen deines Körpers. Starke Glutes verbessern deine Körperhal...
Work-Life-Balance durch Fitness am Arbeitsplatz: Tipps für Arbeitgeber | ATLETICA
Fitness am Arbeitsplatz ist eine der effektivsten Maßnahmen, um Stress abzubauen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und das Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Dieser Beitrag zeigt, wie Arbeitgebe...
Workout der Woche: In 30 Min. zum Muscle Up - die Königsdisziplin im Kraftsport | ATLETICA
Der Muscle Up ist die Krönung im Kraftsport und eine Herausforderung, die Technik, Kraft und Koordination perfekt vereint. Diese anspruchsvolle Kombination aus Klimmzug und Dip erfordert nicht nur ...
