Boka en kostnadsfri tid för personlig expertrådgivning.
Vår kundservice är tillgänglig måndag till fredag, kl. 08.00–16.00.
Roddmaskiner
Helkroppsträning med dubbelt luft- och magnetmotstånd.
Har du fler frågor?
1. Vad är en roddmaskin och hur fungerar den?
En roddmaskin simulerar rörelsen vid rodd och möjliggör en effektiv helkroppsträning.
Därvid aktiveras ben, rygg, armar och core samtidigt. Det flytande rörelsemönstret är särskilt ledskonsamt och förbättrar både styrka och uthållighet.
2. Vilka fördelar ger en roddmaskin för träning och fettförbränning?
En roddmaskin kombinerar styrke- och konditionsträning i en övning och ger en hög kaloriförbrukning.
- Helkroppsträning med flera muskelgrupper
- Förbättrad hållning
- Ökad kardiovaskulär hälsa
- Effektiv fettförbränning
3. Vilka typer av roddmaskiner finns det och vilken är bäst för hemmet?
Roddmaskiner skiljer sig främst åt genom sitt motståndssystem:
- Luftmotstånd: dynamiskt och perfekt för intensiv träning
- Magnetmotstånd: tyst och jämnt
- Vattenmotstånd: realistisk roddkänsla
För hemmet är luft- och magnetroddmaskiner särskilt lämpliga, eftersom de är underhållsfria, hållbara och mångsidiga.
Kombinerade system som ATLETICA MagnaRow förenar jämnt motstånd med hög intensitet.
Modeller med luftmotstånd som ATLETICA AirRow lämpar sig särskilt väl för prestationsinriktad träning.
4. Vad bör du tänka på när du köper en roddmaskin?
Vid köp av en roddmaskin är följande faktorer avgörande:
- Motståndssystem: avgör träningskänslan och intensiteten
- Stabilitet & utförande: för säkerhet och lång livslängd
- Maximal användarvikt: viktigt för belastningsförmågan
- Ergonomi: sittkomfort och fotstöd
Ett lugnt rörelsemönster och högkvalitativa komponenter ökar träningseffektiviteten.
5. Är roddmaskiner lämpliga för nybörjare?
Ja, roddmaskiner är idealiska för nybörjare eftersom träningsintensiteten kan anpassas individuellt.
Man börjar med måttlig belastning och fokus på rätt teknik. Maskiner med jämnt motstånd underlättar starten.
6. Hur många kalorier bränner du på en roddmaskin?
Vid träning på en roddmaskin bränns, beroende på intensitet och kroppsvikt, cirka 400 till 800 kalorier i timmen.
Genom att aktivera stora muskelgrupper hör rodd till de mest effektiva träningsformerna för fettförbränning.
7. Vilka muskler tränar du med en roddmaskin?
En roddmaskin möjliggör en helkroppsträning med hög effektivitet.
- Ben: lår och säte
- Rygg: nedre och övre ryggen
- Överkropp: axlar och armar
- Core: mag- och bålmuskulatur
8. Är en roddmaskin bättre än en crosstrainer eller ett löpband?
En roddmaskin är särskilt effektiv för helkroppsträning, då fler muskelgrupper aktiveras samtidigt.
Löpband och crosstrainers fokuserar mer på benen, medan roddmaskinen möjliggör en högre kaloriförbrukning.
9. Hur ofta bör du träna med en roddmaskin?
För optimala resultat rekommenderas träning 3 till 5 gånger i veckan.
Redan 20 till 30 minuter per pass räcker för att avsevärt förbättra uthållighet, styrka och fettförbränning.
10. Är en roddmaskin ledskonsam och lämplig för hemmet?
En roddmaskin är särskilt ledskonsam eftersom ingen stötbelastning uppstår.
Den jämna rörelsen minskar belastningen på knän och leder och är idealisk för träning hemma.
Högkvalitativa modeller är dessutom tysta, stabila och utrymmessnåla och därmed perfekta för lägenheter.
