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Uno Squat Rack consiste solitamente in due supporti per bilanciere indipendenti ed è particolarmente compatto.
Un Half Rack ha una costruzione più stabile – con due colonne per lato e bracci di sicurezza aggiuntivi.
Grazie a questo, ti offre maggiore sicurezza nell'allenamento ed è più versatile nel suo utilizzo.
Entrambe le varianti di rack si usano per i classici esercizi con il bilanciere:
A seconda della tua attrezzatura, sono possibili anche trazioni, rack pulls o esercizi con bande elastiche.
Gli Squat e gli Half Rack ti permettono un allenamento della forza sicuro ed efficace con pesi liberi – anche senza un compagno di allenamento.
Gli Half Rack ti offrono inoltre più sicurezza grazie agli Spotter Arms integrati.
La scelta dipende da diversi fattori:
Gli Squat Rack sono ideali per configurazioni compatte, mentre gli Half Rack ti offrono più stabilità e varietà di allenamento.
Sì, entrambe le varianti sono molto indicate per il tuo inizio con l'allenamento con bilanciere.
In particolare gli Half Rack ti garantiscono una sicurezza extra grazie ai bracci di sicurezza.
La decisione dipende dallo spazio che hai a disposizione e dal tuo obiettivo di allenamento:
Oltre allo squat, puoi eseguire anche i seguenti esercizi:
Gli Squat Rack richiedono poco spazio e sono adatti a home gym compatte.
Gli Half Rack necessitano di più profondità e altezza, ma in compenso ti offrono maggiore stabilità.
Molti modelli possono essere ampliati con accessori R7 come barre per trazioni, stazioni dip o moduli di sicurezza.
Uno Squat Rack è ideale per te se sei all'inizio o cerchi una configurazione salvaspazio.
Un Half Rack è adatto agli utenti avanzati che desiderano più sicurezza e varietà nell'allenamento.