Bilancieri

1. Cosa sono i bilancieri?

I bilancieri sono strumenti fondamentali per l’allenamento con i pesi, che consentono di caricare dischi per eseguire esercizi come panca piana, squat o curl per bicipiti. Sono disponibili in vari modelli in base agli obiettivi.

2. Quali tipi di bilancieri esistono?

Esistono diversi tipi di bilancieri, tra cui:
• Bilancieri olimpici: Per esercizi come squat o distensioni su panca.
• Bilancieri corti: Per esercizi a braccio singolo e allenamento isolato.
• Bilancieri EZ: Con design curvo per proteggere i polsi durante l’allenamento di bicipiti e tricipiti.
• Trap bar: Permettono una presa neutra, ideali per lo stacco da terra.

3. Quali sono diametri e lunghezze standard?

I bilancieri standard hanno spesso un diametro di 30 mm, quelli olimpici 50 mm. La lunghezza tipica è di 220 cm per i bilancieri lunghi, 35–45 cm per quelli corti.

4. Cosa considerare prima dell’acquisto?

Fattori importanti:
• Capacità di carico: la barra deve essere in grado di supportare in sicurezza il peso di allenamento pianificato.
• Diametro e lunghezza dell’impugnatura: Devono essere adatti alla tua mano e al tipo di esercizio.
• Zigrinatura: Per una presa sicura, scegli l’intensità in base alle tue preferenze.
• Compatibilità: Il bilanciere deve adattarsi ai tuoi pesi a disco (nota il diametro).

5. Come prendersi cura correttamente dei bilancieri?

La pulizia regolare con un panno asciutto rimuove sudore e sporco. L'oliatura occasionale dei punti di appoggio previene la ruggine e ne mantiene la mobilità. Il bilanciere deve essere conservato in un luogo asciutto per evitare la corrosione.