Bilancieri

1. Cosa sono i bilancieri?

I bilancieri sono strumenti fondamentali per l’allenamento con i pesi, che consentono di caricare dischi per eseguire esercizi come panca piana, squat o curl per bicipiti. Sono disponibili in vari modelli in base agli obiettivi.

2. Quali tipi di bilancieri esistono?

Esistono diversi tipi di bilancieri, tra cui:
• Bilancieri olimpici: Per squat e panca.
• Bilancieri corti: Per esercizi a un braccio e allenamento isolato.
• Bilancieri EZ: Con design curvo per proteggere i polsi durante l’allenamento di bicipiti e tricipiti.
• Trap bar: Permettono una presa neutra, ideali per lo stacco da terra.

3. Quali sono diametri e lunghezze standard?

I bilancieri standard hanno spesso un diametro di 30 mm, quelli olimpici 50 mm. La lunghezza tipica è di 220 cm per i bilancieri lunghi, 35–45 cm per quelli corti.

4. Cosa considerare prima dell’acquisto?

Fattori importanti:
• Capacità di carico: Deve sostenere il peso previsto.
• Diametro e lunghezza dell’impugnatura: Devono essere adatti alla tua mano e al tipo di esercizio.
• Zigrinatura: Per una presa sicura, scegli l’intensità in base alle preferenze.
• Compatibilità: Il bilanciere deve adattarsi ai tuoi dischi (diametro).

5. Come mantenere correttamente i bilancieri?

Pulisci regolarmente con un panno asciutto per rimuovere sudore e polvere. Lubrifica occasionalmente i cuscinetti per evitare ruggine e mantenerli scorrevoli. Conserva in luogo asciutto.